高中生睡眠时间在多久最适宜（睡眠重要吗）
1、高中生的睡眠时间要保证7-8小时 ， 一般初中生睡眠时间比高中生多1小时 ， 大约是9小时 。高中生的每天必须保证睡眠时间 ， 可以夜间睡眠7小时 ， 白天午睡1小时 。这样可以使精神状态达到最佳 ， 记忆力也能达到调整到最佳状态 ， 思维方式也会变得极为活跃 ， 对于提高学习成绩有很多好处 。
【高中生睡眠时间在多久最适宜（睡眠重要吗）】
2、睡眠是人体细胞休息的过程 ， 同时也是人体大脑记忆细胞新陈代谢的过程 ， 老化的细胞将记忆信息输送给新细胞以备储存 。这种方式都是通过睡眠来完成 ， 所以高中生一定要保证睡眠 ， 在合理饮食和运动的前提下 ， 良好的睡眠更有助于提高成绩 。
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