睡前洗澡对身体好吗（关于睡前洗澡对身体的益处）
1、睡前洗热水澡经常作为提高睡眠质量的良方，这是有科学道理 。
2、睡眠本身是主动过程，人需要睡眠，是生活的需要之一，与饮食、饮水、空气、阳光等因素同样重要，睡眠的产生来至于身体各部分的松弛，包括肌肉的松弛、大脑的松弛、心血管的松弛等，睡前有意识的使自己放松，做准备动作，对睡眠有好处，洗热水澡是放松自己的方法之一 。
3、洗热水澡有盆浴和淋浴两种方法 。家里有个浴缸，在入睡前可以在澡盆中泡半个小时左右，水温在38~40℃，不宜太热 。人闭上眼睛，静静地躺着 。买松香放在布袋里泡在水中，效果会更好些 。淋浴也能达到类似效果，但不如盆浴 。
【睡前洗澡对身体好吗（关于睡前洗澡对身体的益处）】
4、根据物理治疗专家的意见，人泡在热水中，使周围血管扩张，全身大部分血液便会流人这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液相对减少 。由于脑部血流的相对减少，大脑会感到疲倦，表现为呵欠连连、困倦，有利于睡眠 。
推荐阅读
- 脆皮|对不起钱包，我需要这份糯叽叽地图
- 高铁红票怎么检票（高铁红票如何检票）
- 彩椒|你炒的鸡胸肉又干又柴？方法不对！跟我学一招，香润滑嫩吃不够
- 对镜子自拍打光技巧（有关对镜子自拍打光技巧介绍）
- 凉皮|冬季窝料之王是什么? 对比之下才知道, 没什么是一把酒米解决不了的
- 香肠|冬季窝料之王是什么? 对比之下才知道, 没什么是一把酒米解决不了的
- 面包|买面包不要买这三种，一看就知道外行人，还对身体健康没好处
- 很累对生活绝望的说说（表达对生活绝望的句子）
- 给朋友圈发个感谢句子（表达感谢的朋友圈句子）
- 椰奶的功效与作用禁忌（椰奶对人体的好处和注意事项）