肉松|长肉“最猛”的主食，油条未上榜，若管不住嘴，别怪越来越圆润
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女孩子如今已经制定了自己的饮食计划 ， 那就是早餐和午餐多吃一些 ， 晚餐尽量少吃或者不吃 ， 这样也能在保证身体健康的前提下 ， 减少多余的脂肪 ， 但是吃太过油腻的早餐 ， 也会适得其反呢 ， 这次就和大家分享：长肉“最猛”的主食 ， 油条未上榜 ， 若管不住嘴 ， 难怪越来越圆润！
水饺
我们都了解水饺是我国的传统式菜式 。 很多人喜爱在她们的生活里用它做为正餐 。 要想减肥瘦身的女性朋友觉得米饭热量高 ， 因此 她们会挑选吃一些水饺 。 想为此做到减肥瘦身的实际效果 。 但事实上水饺里面的热量远远地高过稻米 ， 一个水饺有51热量 ， 一碗稻米都没有那麼高 ， 因此喜爱吃水饺的女生一定要留意 。
馒头
这是北方人最爱的主食之一 ， 不论是在家还是去饭馆 ， 都喜欢吃馒头 。 北方人吃馒头有很多花样 ， 加大葱、蘸佐料、搭配小菜等等 ， 吃起来也是非常香 。 很多南方人认为 ， 白面馒头没有什么油水 ， 是减肥的好食物 ， 所以不吃米饭和面条 ， 改成吃馒头 。 其实 ， 馒头的热量并不比大米低 ， 吃多了同样容易发胖 。 每100g馒头含有109大卡热量 。
泡面
【肉松|长肉“最猛”的主食，油条未上榜，若管不住嘴，别怪越来越圆润】在这个快节奏的时代 ， 很多人都通过缩短吃饭时间去挤时间做别的事情 ， 所以泡面这种速食食品 ， 受到了很多人的欢迎 ， 但幸运的是 ， 泡面确实很好吃 ， 很多人即使知道泡面的危害也会去吃 ， 可见对泡面的喜爱 ， 但是切记了 ， 泡面不要经常吃 ， 因为泡面属于油炸食品 ， 不仅不健康还容易长胖 ， 所以还是少吃为好 。
分享几个有助于减肥的小妙招
每天把自己吃过的东西都记下来
研究人员发现这样的饮食日记比没做日记的少吃15%的食物 。 特别是对于爱逛街的MM来说 ， 一开吃就停不住 ， 奶茶、鸡腿、爆米花、冰淇淋、关东煮……要是坚持吃什么就记下什么的好习惯 ， 就能很有效的转移注意力 ， 帮助自己克制食欲 。 平时在家玩电脑、看电视的时候也是这样 ， 对于这种小习惯千万不能偷懒 。
高温沐浴
用38℃--42℃(或不超过44℃)的热水浸泡约10分钟 ， 待身体开始发热流汗时 ， 用有颗粒的手套或按摩器揉搓身体的局部赘肉 ， 搓得越久越有效 。 这种方法的瘦身理由是 ， 此种水温可软化皮下脂肪 ， 配合按摩可对脂肪施压 ， 从而达到瘦身的效果 。
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