茨实|莲子薏米茨实鲜百合糖水

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推介一款糖水，能带给我们愉悦的味蕾享受的同时，也适合一年四季食用。春天滋润，夏天解暑，秋天祛燥，冬天暖胃。关键是食材简单，做法简单。喜欢的亲做起来~
【茨实|莲子薏米茨实鲜百合糖水】By 冰心一壶
用料

做法步骤

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1、食材大集合。将干莲子、薏米、茨实提前浸泡10分钟。枸杞、鲜百合备用~

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2、鲜百合洗净备用~

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3、将浸泡过的莲子、薏米、茨实洗净后下锅，加满足够的水后大火烧开~

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4、烧开后加盖，转小火，煮40分钟~

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5、40分钟后开盖。薏米茨实莲子都煮得开花了~

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6、根据家人口味加白糖或冰糖，然后煮开~

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7、将鲜百合倒入~

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8、半掩盖(防止溢出来)煮5分钟~

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9、开盖后加枸杞，煮1一2分钟~

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10、可以啦，熄火~试下甜度，嗯，刚刚好~

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11、舀一碗享用，汤水清甜可口。莲子的粉，薏米茨实的香，百合枸杞的甜，好丰富的口感~

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12、这糖水健脾暖胃，祛湿益气，适合一家大小~

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13、常喝有益。开动啦~
小贴士1、食材干货提前浸泡，煮开花更容易~2、糖的多少随个人口味调整~3、这糖水也可当作冷饮，夏天放冷藏，冰爽凉快~
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