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猪肝|「一周菜谱」糖尿病本周食谱（10.11~10.17）


猪肝|「一周菜谱」糖尿病本周食谱（10.11~10.17）


周一

  • 早餐
南瓜饼100克 ， 绿豆豆浆200毫升
  • 上午加餐：烧麦45克
  • 【猪肝|「一周菜谱」糖尿病本周食谱（10.11~10.17）】午餐
玉米肉末拌面120克 ， 紫苏烧鲤鱼200克 ， 西红柿烩花菜100克
  • 晚餐
大米饭100克 ， 薏米炖鸡60克 ， 西芹炒木耳200克
  • 晚上加餐：苹果50克
周二
  • 早餐
莜麦蛋饼200克 ， 豆腐脑200克
  • 午餐
大米饭100克 ， 莴笋炒瘦肉200克 ， 清炒菠菜150克
  • 晚餐
山药玉米粥120克 ， 清炒芥蓝100克 ， 芹菜炒肉150克
周三
  • 早餐
烙饼120克 ， 豆腐脑100克 ， 拌黑木耳100克
  • 午餐
扬州炒饭170克 ， 卤鸡翅100克 ， 炒西蓝花150克
  • 下午加餐：脱脂牛奶250毫升
  • 晚餐
玉米馒头100克 ， 清蒸草鱼100克 ， 豆芽炒花菜200克
  • 睡前加餐：苹果50克
周四
  • 早餐
香菇肉包200克 ， 脱脂牛奶250毫升 ， 苹果50克
  • 午餐
糙米饭100克 ， 青椒炒鳝鱼150克 ， 菠萝炒苦瓜150克
  • 晚餐
萝卜丝饼200克 ， 西芹炒虾仁150克 ， 紫菜黄瓜汤150克
周五
  • 早餐
花卷100克 ， 豆浆200毫升 ， 煮鸡蛋1个
  • 午餐
燕麦饭100克 ， 豆腐豆芽汤200克 ， 肉末炒木耳150克
  • 晚餐
黑豆小米粥150克 ， 红烧排骨60克 ， 西芹炒苦瓜200克
周六
  • 早餐
玉米馒头100克 ， 豆浆200毫升 ， 苹果50克
  • 午餐
南瓜蒸饭100克 ， 鱿鱼炒茭白200克 ， 炝炒生菜100克
  • 晚餐
胡萝卜饼150克 ， 花菜炒肉150克 ， 西红柿蛋汤200克
周日
  • 早餐
豆芽荞麦面100克 ， 脱脂牛奶250毫升 ， 苹果50克
  • 上午加餐：花卷50克
  • 午餐
大米饭100克 ， 红椒西红柿炒花菜200克 ， 山药蒸鲫鱼110克
  • 晚餐
黄豆小米粥100克 ， 芹菜炒牛肉150克 ， 清炒西蓝花100克
这里要提醒各位糖友很重要的一点 ， 每个人的血糖情况不尽相同 ， 糖友们在安排饮食时 ， 我们提供的菜谱仅供参考 ， 糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦 。
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