中年跑步正确方法（中年跑步的正确方法是什么）
1、运动地点：有阴凉的道路旁 ， 大树能成荫的道路 ， 最好远离污水沟 ， 死水等地方 。傍晚这些地方的障气排放对人有害 。
2、运动时间：最好的运动时间是傍晚 ， 3点～8点最好 。
3、运动服装：如果白天跑最好带上遮阳帽 ， 擦汗手巾 ， 所有衣物选择透气帮助汗液快速干的织物 。
【中年跑步正确方法（中年跑步的正确方法是什么）】
4、跑步运动姿势不当会对膝关节 ， 踝关节有损伤 ， 建议用脚后跟先着地姿势 ， 3部一呼气2步一吸气（坚持一年跑步者 ， 建议坚持步幅不要太过大 ， 每步幅4～5个脚掌长度） ， 跑步姿势一定要显稳重 ， 不要有过多起伏 ， 体稍前倾 ， 跆跨 ， 穿专业一点的鞋跑 。
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