|儿童早餐精细做、糊弄做都不对，正确做法，手把手教给你
文章图片
文章图片
现在一家一个孩 ， 养个娃儿可真费劲 ， 别的不说就说早晨去吃饭吧 。 家有老人的就给孩子精细做 ， 家里是年轻父母的就给孩子糊弄做 。
咱们也别说家里有老人好 ， 也别说年轻父母不负责任 ， 其实大家就是不知道 ， 早餐这顿饭真得很重要 ， 他提供的不仅仅是孩子这一天的身体能量 ， 更是补充孩子身体阳气的最好方法 。
那么 ， 讲究一日之计在于晨的早晨 ， 我们到底该怎么给娃儿吃的好呢？精细吃？糊弄吃？要是告诉你这两者我们都不选 ， 家长们估计又得说:“我要疯” 。
事实上 ， 对于孩子的早餐 ， 家长应该重视的是孩子营养的搭配是否平衡、是否充分 ， 而绝不是什么制作得精不精良、粗不粗糙 。 就算你再对早餐不讲究 ， 下面这几种食物 ， 也千万不要作为早餐 ， 时常给孩子吃 。
一、油炸食品
爱起早的老人常常去早市购买一家人的早餐 。 带回来的除了油条、油炸糕 ， 还有其他的油炸类食品 。 而那些不想早起的年轻父母们呢 ， 直接在网上买来半成品 ， 一大早下锅一油炸 ， 省事儿还快捷方便 ， 孩子还喜欢吃 。
可这些油炸食品吃多了 ， 一大清早的孩子肠胃根本消化不了 ， 时间久了都堆积在肠道里 ， 绝对是引起孩子肠道疾病和身体肥胖的主要原因 。
二、速冻食品
作为一种快捷时尚的食物 ， 相信每一个家庭中的冰箱里都放着那么几袋儿 ， 尤其是在早上时间紧张的情况下 ， 拿出一袋儿下锅煮熟了来吃 ， 不但美味关键是省时省力 。 可你们发现没？为啥长时间没人使用的速冻食品放多久都不坏呢？其实就是里面添加了大量的添加剂 ， 食物可以放很久可孩子吃了添加了大量添加剂的食物想要保证身体的健康那就不好说了 。
三、隔夜饭菜
有没有宝妈是这样做饭的 ， 为了避免一大早起得太早 ， 干脆头一天晚上就把饭菜做好 ， 第二天随便一热给宝宝吃一口就可以上学了 。 这种做法真心不错 ， 我经过一个夜的搁置 ， 饭菜中的营养大量流失 ， 如果是夏天还可能会滋生上细菌 。
【|儿童早餐精细做、糊弄做都不对，正确做法，手把手教给你】
所以这种给娃做的早餐也不推荐 。
有的宝妈特别有意思 ， 明明是从网上买来的半成品 ， 明明是做了省事的早餐 ， 却非要摆出好看的样子 ， 促使孩子有食欲 。 却没有想到 ， 孩子吃了这种早餐一点儿营养都没有 ， 还可能会引起身体健康的隐患 。
那么早餐我们到底该怎么给孩子做呢？
首先 ， 我们要保证现做现吃 。 其次 ， 我们要保证给孩子选择的食材要利于消化吸收 ， 更要注重营养搭配 。 另外 ， 不要强迫孩子多吃 ， 你孩子吃八分饱为宜 。
总之当了妈妈的人的确不容易 ， 起早也算给孩子做一个榜样吧 ， 希望每一个宝妈都能从我做起 ， 早早起床给娃做早餐 ， 让孩子时时刻刻感受到妈妈对自己的爱 。
想了解更多营养早餐的制作方法 ， 推荐这套好书 ， 好妈妈必会的拿手早餐 。 做法家常、详细、准确 ， 制作简易快捷 。
在育儿的路上 ， 我们都是新手 ， 如何更好照顾孩子 ， 可以关注我 ， 和我一起探讨育儿路上那些事吧 。
推荐阅读
- 饺子|朋友说你家的早餐一看就是穷苦人家的，我只能说，每家的饮食不同
- 土豆丝饼|教你轻松做出快速早餐饼，香煎土豆丝饼，即方便又好吃
- 糯米粉|天冷试试这早餐，比煎饼健康，比包子香，5分钟搞定，又香又糯！
- 早餐|学会贝贝南瓜八宝饭，早餐不用愁
- 银鱼|小银鱼味道鲜美，搭配面粉蔬菜做成银鱼蔬菜饼，早餐好选择
- 南瓜|早餐孩子天天点名吃它，不蒸不烤，10分钟上桌，营养又顶饱
- 芹菜|冬天吃红薯不如吃它，买20斤囤起来，做早餐吃，低脂又饱腹，真香
- 辣椒面|有了蒸包子喽～，爱心早餐省时做
- 早餐|早餐不到5毛钱，营养好吃，做法简单，隔三差五准做一盘，太香了
- 黄油|外面一个45元的吐司，在家做成本不过10元，早餐吃营养美味！