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喝水是我们每天要做的事情，水对于我们的生命来说是至关重要的，而在现实的生活中，我们却发现，很多朋友的喝水方法并不对，而这些错误的方法，往往给我们的健康带来很多麻烦 。
喝什么水？
新鲜的直饮水水是最佳选择 。白开水存在氯仿，对人体非常有害 。天然状态的水经过多层净化处理后而来，水中的微生物已经在净化中被杀死，而水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的 。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用 。
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水 。最好的还有煮开的山泉如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可 。总的来说，如没选择，饮比不饮好！
什么温度最适宜？
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神 。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适 。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激 。研究发现，煮沸后冷却至20--25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能 。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳 。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性 。
如何喝水才健康
1、睡前喝水，可预防心梗和中风 。
人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加 。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险 。
2、起床喝水，能防便秘 。
早上喝水，能促进肠胃蠕动 。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍 。
3、运动前喝水，表现更好 。
当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳 。
4、饮酒时要多喝水 。
酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水 。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适 。
【怎么喝水才健康？不同病症喝法有不同】不同病症喝法不同
感冒：喝更多的水 。
感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅 。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分 。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出 。
便秘：大口喝水 。
便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分；二是肠道等器官没有了排泄力 。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便 。中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便 。专家建议，便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁 。
肥胖：餐前餐后喝杯水 。
人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行 。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转 。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材 。
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