吃货的减肥方法（吃货的减肥方法都有哪些）
1、餐前喝水法 。餐前喝杯水增加了饱腹感 ， 相对就减少了食物的摄入量 ， 长时间坚持 ， 就能悄悄瘦下来 。
2、更换烹饪油法 。应以植物油代替动物油 ， 并经常更换植物油的种类 ， 但每天的烹饪油摄入量应控制在30克以内 。
【吃货的减肥方法（吃货的减肥方法都有哪些）】
3、酸奶代替牛奶法 。夜晚是喝酸奶的黄金时间 ， 肠道蠕动最为活跃的时刻是夜晚10点-凌晨2点 ， 晚上喝适量可以改善肠道环境的酸奶 ， 再进入酣睡状态 ， 就是“夜间酸奶减肥法”的秘诀 。
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