文章插图
气郁体质的人经常愁眉苦脸，甚至动不动就以泪洗面，忧愁、焦虑、郁闷如影随形，长期如此就会严重影响健康，更谈不上美丽动人了 。
【气郁体质，楚楚动人愁美人】1.体质特征
形体偏瘦为多，面色偏白或淡黄，肌肉松软，表现为性格沉静，说话声音低 。睡眠质量差，多梦 。对精神刺激适应能力差，平时容易忧郁寡欢，多愁善感，常叹息，易于激动，神情郁闷，总不能从抑郁的情绪里走出来 。性格内向不稳定，敏感多疑，人际关系能力较差 。容易出汗，不喜欢阴雨天气，容易感冒 。
2.美容问题
气郁体质的人多为的关键应以疏肝行气，开郁散结为主 。
①饮食调理：可多吃补气的食物，如大麦、荞麦、菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、丝瓜、菊花、鲢鱼、鳝鱼、蘑菇等 。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物 。
②起居有常：居室环境宜宽敞明亮，温度、湿度适宜；衣着宽松；增加户外活动，加强社会交往 。
③运动锻炼：多参加运动锻炼和旅游活动对气郁体质的愁美人疏通气机十分有好处 。可选择大负荷练习、体娱游戏等，如跑步、登山、游泳、打球、瑜伽等 。这些运动能激发气血、疏通肝气、促进食欲和睡眠 。
气郁体质的人应少吃收敛酸涩之物，如乌梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、柠檬等，以免阻滞气机，气滞则血凝 。也不可多吃冰冷食物，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等 。
推荐阅读
- 血淤体质，掩映生姿斑美人
- 玉桂茶泡剂中稀土元素的电感耦合等离子体质谱分析
- 压力大易致卵巢早衰 常见卵巢早衰3种体质
- 平和体质养生食物
- 关于运动可以增强体质的语句着急 关于加强体育的句子
- 10大水果与10种体质巧搭配
- 暖肤营养素温暖寒性体质的你
- 不同体质的人分别适合喝什么茶
- 喝牛奶上火是什么体质 喝牛奶会不会上火？
- 痰湿体质吃什么主食 什么是体质食疗？