文章插图
洗澡误区一：起床就洗澡
早上起床后 ， 洗个澡 ， 能促进大脑兴奋 ， 一整天都会精神振奋 。但是 ， 如果没吃早饭就洗 ， 很容易引起晕眩 ， 甚至低血糖性休克 。如果再加上水温过高 ， 会使血管扩张 ， 导致脑供血不足、虚脱 。所以早起洗澡最好在早饭后半小时 。
洗澡误区二：饱餐后洗澡
刚吃完饭 ， 有大量血液在胃部聚集 。如果这时洗澡 ， 会导致全身血管扩张 ， 使皮肤和肌肉血流增加 ， 进而对消化有影响 。除此以外 ， 喝酒后也不应该洗澡 ， 不然 ， 会造成血压下降 ， 出现浑身无力、头晕眼花 ， 甚至导致心脏病或脑中风 。因此 ， 建议洗澡最好在饭后1-2个小时 。
洗澡误区三：为干净使劲搓
皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层、脂质膜构成 ， 不仅能保护机体免受外界损害 ， 还能避免体内营养物质的丧失 ， 特别是水分 。使劲搓就会使这层保护膜破坏 。如果洗澡后 ， 用手指搓皮肤 ， 能听见吱吱的声音 ， 就是搓洗过度了 。因此 ， 建议用柔软的海绵蘸沐浴露 ， 轻轻擦洗 ， 在肘部、膝盖等角质层厚的部位 ， 可用搓澡巾 。
洗澡误区四：用太多沐浴露
沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜碱 ， 可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤 。若长时间过量使用沐浴露 ， 这些化学物质被身体过量吸收 ， 与钙、铁结合 ， 残留在皮下组织中 ， 导致出现干燥、过敏性皮炎等 。因此 ， 建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露 ， 每次用一元硬币大小就够了 。若身上不脏 ， 用清水就好 ， 洗后尽量用保湿乳液涂全身 。
洗澡误区五：洗得久才干净
洗澡时间久了 ， 会觉得浑身无力 ， 而疲劳与血液中的乳酸浓度有关 。根据研究 ， 剧烈运动后 ， 洗澡5分钟 ， 血液中的乳酸浓度基本没有变化 。但是 ， 洗10分钟 ， 乳酸浓度会降低7~8毫克；如果洗30~60分钟 ， 乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了 。对上班族或轻微劳动者而言 ， 洗澡15分钟 ， 体内的乳酸浓度就能回到正常水平 ， 不然 ， 久而久之 ， 会消耗体力 ， 出现疲劳感 。
洗澡误区六：洗完澡就睡觉
睡眠常常在体温下降后来临 ， 热水浴会使身体体温升高 ， 进而推迟大脑释放出“睡眠激素” 。如果必须在睡前洗澡 ， 可以在浴后用湿毛巾冷敷5分钟额头 ， 让体温回到正常水平 ， 从而能尽快入睡 。因此 ， 建议最好在睡前2小时沐浴 。
【起床就洗澡易虚脱 常见六大洗澡误区】
推荐阅读
- 为什么会有起床气？教你8招赶走起床气
- 注意起床后坚持做这几件事，能养生长寿！
- 淘宝宝贝涨价后单子就变少了怎么办？
- 一句话的简单晚安说说：生命中若有个知心的人，就是幸福
- 早上起床后要注意 应避免这5个坏习惯
- 起床后这6个动作会偷走你的健康 还不快停止！
- 迎接新的一天说说心情短语：人生就从此不寂寞了。早安！
- 分享早安发朋友圈的话：活着，就要愉快生存。早安！
- Excel图表是怎么翻转的？
- 早上发朋友圈的好句子：人生就是一种缘分，无悔就行