【便秘怎么办？治疗便秘最快的方法分享】日常生活中，相信有很多的朋友都经历过便秘这个问题，它对一些朋友来说虽然是一个小问题，但是它一旦出现还是令人困扰不已 。而且对于便秘问题，我们也不可小觑，如果你长期处于便秘状态，那么体内的毒素就无法及时被排出去，这个时候毒素就会被肠道重新吸收，从而导致身体出现一系列的疾病问题 。那么便秘怎么办？
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H款:文竹盆景
便秘对身体的影响
便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病 。对不同的病人来说，便秘有不同的含义 。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象 。
便秘的来源
1、人的大肠千褶百皱，饮食后食物的残渣滞留在大肠内，最多可积存6.5公斤，2-3天不排出体外，越积越多就形成便秘，大肠内宿便的毒素排不出体外，通过肠壁毛细血管吸收以后，就会出现口臭、失眠、精神焦虑等状况 。
2、当体内蓄积毒素过多时就会使皮肤失去光泽，出现黄褐斑、色斑、粉刺、皮肤黯黑、毛孔粗大等 。
3、体内蓄积毒素过多还容易形成动脉硬化、血压不稳、心脑供血不足、肥胖、周身困倦疼痛 。
4、由于蔬菜、粮食、水果中有农药、化肥的残留 。我们长期信用后积蓄于体内，如果没有得到有效的清除 。会面黄肌瘦、食欲不振、食之无味、并诱发多种疾病，对人体产生极大的危害 。
便秘的危害
① 影响美容：便秘患者粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等 。
② 导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子 。
③ 产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭 。
④ 饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味 。
⑤ 神经衰弱：便秘病人可有烦躁、心神不安、失眠等症状 。
⑥ 引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经 。
⑦ 性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退 。
⑧ 并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂等 。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病 。
⑨ 诱发癌症：有害毒素持续刺激肠黏膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌 。
⑩ 造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，排便困难可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死 。
经常便秘怎么办？不妨试试这些方法，轻松告别便秘！
1、便秘要注意饮食休息 。
日常生活中，有些朋友出现便秘问题并不是常态，只是偶尔的发生 。比如一次性吃的刺激性食品过多（辣椒），就很容易导致便秘问题发生；另外当你没有一个好的睡眠，就会导致肠胃出现不调，从而导致便秘问题出现 。所以我们在生活中，需要注意自己的日常饮食，少吃一些具有刺激性的食物，尽量少抽烟少喝酒，保证良好的睡眠 。
2、便秘不要使用泻药 。
生活中，很多朋友一旦出现便秘，就急着开始吃泻药来缓解便秘之苦 。但是如果你服用大量的泻药，反而很容易会导致身体出现一系列的不适 。而且药物还很容易会刺激我们的肠胃，从而对身体不利，导致肠道更加的不健康 。对于这种情况，我们还是尽量选择绿色通便润肠的食物，比如我们常见的黑豆等等，都可以起到调理肠胃的作用 。
3、便秘要尽量多喝水 。
日常生活中，当你出现口渴的时候，这个时候才开始给身体补水 。但是你可能不知道的是，这种口渴的信号出现，是由于你身体已经处于极度的缺水状态，而这种状态很容易会导致便秘问题的加重 。日常生活中，一定要养成多喝水的习惯，让身体内的水分充足，这不仅仅有利降低体内的血液粘稠，同时还能够预防便秘，让我们的身体更加健康 。
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