百合南瓜绿豆汤成品展示：
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美食工艺与材料：菜谱工艺：煮；成品口味：甜味；所用时间：60分钟；做法难度：初中水平 。
主料：百合：25克；南瓜：160克；绿豆：100克；
辅料：冰糖：45克；
美食说明：南瓜的热量很低，其果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，可以吸附人体内的有害物质比如铅，汞等金属元素，从而起到排出体内毒素的作用 。南瓜含有极高的维生素A，是最佳美容食品 。百合清热润燥，润肺清火，益气安神 。绿豆，有清热解毒，消暑解渴，消肿利水的功效，是炎热夏季人们喜爱的的消暑佳品 。绿豆有较高的食用和药用价值，被誉为“济世之良谷” 。
百合南瓜绿豆汤的做法步骤1
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准备好绿豆、南瓜、百合 。
步骤2
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百合提前浸泡一晚上 。
步骤3
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百合洗净、南瓜去皮、洗净、切块备用 。
步骤4
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绿豆洗净倒入电饭煲，加入适量冷水 。
步骤5
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调到煮饭档，熬煮15分钟 。
步骤6
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百合倒入电饭煲，炖10分钟 。
步骤7
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倒入南瓜，炖10分钟 。
步骤8
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加入冰糖，炖5分钟 。
步骤9
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加入枸杞子 。炖好的百合南瓜绿豆汤，在冰箱冰镇后饮用最佳 。
【百合南瓜绿豆汤的做法】
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