与朋友和家人一起练习感恩的方法
我们的朋友和家人是我们最大的支持系统之一，并且在我们的一生中为我们做了很多 。来自你的工作朋友、大家庭、童年的好朋友以及介于两者之间的每个人——你可以用他们做很多事情来表达你对他们的感激之情 。
与朋友和家人一起练习感恩的方法
32. 主动提出帮助完成 他们一直在从事的 DIY 项目 。
33. 邀请他们来庆祝一 杯酒，只是因为 。
34. 写一封感谢信，亲手交付 。
35. 举办一个 有趣的派对 来庆祝你的朋友和家人 。
36. 与您所爱的人一起为您相信的事业做志愿者 。
37. 在餐桌旁分享你感谢的东西 。
38. 当你所爱的人做了一件伟大的事情时，无论他们是大是小，都要表扬他们 。
39. 带人出去 喝杯咖啡 。40. 更频繁地给家里打电话 。
41. 发短信感谢最近帮助过你的人 。
42. 和你的朋友一起做一些随意的善举 。
文章插图
撒贝宁和李白婚礼场景
我们有一些 专业提示 可以帮助您开始感恩练习：
现实点 。不要强迫自己坚持严格的例行程序，也不要通过 24/7 全天候表达感激之情来使自己筋疲力尽！虽然这些都是伟大的意图，但如果你过度用力，你可能会压抑自己并感到气馁 。从一些不同的感恩活动开始，找到你最喜欢的活动 。
尝试新的东西 。对于某些人来说，每天写日记可能会很无聊 。尝试一些自发的事情，比如打电话给上周帮助你解决问题的朋友，或者为上个月的演示文稿提供帮助的同事拿起咖啡 。
专注于一个人而不是事物或经历 。埃蒙斯说，思考我们对他人的感激之情比思考我们对物质事物或经历的感激更有力 。因此，不要考虑停电时手头上的手电筒，而是将注意力集中在给您手电筒或建议您购买手电筒的人上 。
【感恩的心：分享感恩世界的点点滴滴】感恩是一种美妙的感觉，有很多真正的好处！在分享和表达对亲人的感激之情时，您真的没有什么可失去的 。看看我们的感谢语录 和 感谢信息列表，找到合适的词来表达和练习对您所爱的人的感激之情 。用美丽的花束 或有意义的礼物发送您的信息，以继续表达您的感谢和赞赏 。
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