味道精彩的甜菜根拌饭成品展示：【味道精彩的甜菜根拌饭的做法】
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美食工艺与材料：菜谱工艺：拌；成品口味：家常味；所用时间：数小时；做法难度：新手尝试 。
主料：红豆：50克；豌豆：适量；燕麦米：50克；糙米：125克；黄小米：50克；红花生：50克；甜菜根：适量；
辅料：蒜：30克；盐：2小勺；香菜：2棵；香葱：4棵；黄彩椒：1个；红彩椒：1个；胡萝卜：200克；综合坚果：适量；亚麻油：适量；柠檬汁：适量；
美食说明：我们现在的饮食缺的不是营养，而是食物的种类，在合理的摄入量内，尽量让食物的种类多样化，对我们的身体而言是健康的 。这一碗饭里有杂粮、蔬菜和坚果 。抓点水果当零食真的是极好了 。
味道精彩的甜菜根拌饭的做法步骤1
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准备好所有食材
步骤2
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彩椒切丁
步骤3
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葱、香菜和蒜切末
步骤4
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胡萝卜、甜菜根、综合坚果切丁
步骤5
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将泡好的米、花生、红豆和豌豆放入锅中，加入适量的纯净水
步骤6
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选择杂粮键运行结束
步骤7
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拌入适量柠檬汁、亚麻油、彩椒丁、香菜末、香葱末、胡萝卜丁、蒜末、盐搅拌均匀
味道精彩的甜菜根拌饭的烹饪技巧：1、粗粮对身体健康有好处，但是也不能吃太多，老人家最好和粳米一起混合煮饭
2、健康的食物都是相对的，适当食用
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