维c一天分两次吃，可以早饭和午饭后吃 。
因为维C是水溶性维生素，一般来说3-4个小时就会随体液排出 。
间隔3-4小时需要重复补充，可以更好的保证身体中的VC含量，使吸收效果更好 。
维c可以在早饭和午饭后吃，也避免流失后影响正常的身体吸收 。
而且早饭后和午饭后使用的效果更佳，两次间隔时间不是很大，可以更好的补充肌肤的维c元素，使美白效果更好 。
维c虽好，但不建议过量服用，不管什么元素和补品都要有一定的量，不能长期过量服用 。
而且维c中的元素在经常食用的情况下会造成草酸或尿酸结石 。
所以每天适量的维c对身体是有好处的，也不会有什么副作用 。
除了平常要定期吃维c之外，还要保证肌肤正常的保养程序，要按时使用适合自己肌肤的护肤产品，注意平时肌肤的清洁，避免彩妆和油脂的不断累积，影响肌肤的呼吸，包括后续营养品的吸收也会受到阻碍 。
【维c什么时候吃美白】除此之外还要多注意睡眠，不要经常熬夜，要保证规律的睡眠，多吃一些新鲜的水果蔬菜 。
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