平时可以多喝水，喝水可以促进新陈代谢，缓解体内的黑色素，也能在一定程度上缓解一定的色斑现象 。
也可以多吃含有维生素C的食物，维生素C有一定缓解黑色素的功效 。
补充充足的营养，对肌肤有很好的帮助，平时可以多喝水，保证肌肤正常的水分提供 。
多喝一些有营养的汤，可以达到美容养颜的功效 。
像鸡蛋和瘦肉中都会含有优质的蛋白质，蛋白质可以使肌肤更细腻光滑 。
另外在夏季要记得多补充糖和水，夏季是比较干燥的季节，所以肌肤特别容易缺水，一定要及时补充水份，除了日常要多饮水之外，还要在护肤上面下功夫，可以选择补水保湿类的护肤产品 。
【有效祛斑的方法】在选择护肤产品的时候要根据自己的肌肤状态选择，选择适合自己的护肤产品，才会有一定的护肤效果 。
敏感肌在选择的时候要特别注意，一定要做敏感测试，如果肌肤没有过敏或者其他反应的时候再选择使用 。
除此之外，睡眠一定要跟上，不要经常熬夜玩手机，经常性熬夜会加速肌肤的衰老，导致肌肤下垂的现象 。
所以平时一定要养成一个规律作息的好习惯 。
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