夏季必吃的10种防晒食物，从内而外的防晒 _防晒

夏季必吃的10种防晒食物，从内而外的防晒
夏天防晒是必须的，尤其女性，一个夏天如果防晒没做好，看起来就像老了几岁。防晒，人们往往会想到各种各样的防晒霜。其实，防晒不仅要用“霜”，内在的补养也很重要。夏日来临，担心晒黑长斑的人们开始撑起太阳伞，并涂抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人——紫外线。除了做足外在的防晒工作，内在调养同样重要。下面是几种具有防晒功效的食物，不妨多吃一些。
【夏季必吃的10种防晒食物，从内而外的防晒】①西红柿：中医认为西红柿性微寒，可养阴生津、健脾养胃、平肝清热，正适合夏日暑热时吃。皮肤经紫外线照射后，皮肤中的自由基会增多，对皮肤细胞有些损伤，而西红柿中的番茄红素就能起到清除自由基的作用，能延缓皮肤衰老。正因番茄红素有清除自由基的作用，对付老年斑也有一定效果，可以增强皮肤细胞活力，延缓老年斑发生。