【夏季排毒正当时,不要错过这几种排毒清理肠道的美食】夏季排毒正当时,不要错过这几种排毒清理肠道的美食
大家都知道夏季养生非常重要,如果夏季做好养生,冬天整都不易感冒,身体素质也会提高 。但其实夏季排毒也是非常主要的,因为夏季这个独有的气候条件,俗话说“夏季养好,百病不找”,而排毒也是养生的方式 。夏季出汗也是排毒的一种,而其实生活中有很多排毒的食物,多吃一点就可以轻松赶走体内的毒素了,还可以拥有光滑、有弹力的肌肤,那我们就一起看一下这下夏季可以常吃的排毒食物吧 。
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2.香菇:
香菇具有清香的独特风味,还含有丰富的对人体有益的成分,如维生素B群、铁、钾、维生素D等营养元素,有“食用菌之冠”、“植物性食品的顶峰”、“山珍之王”的美称 。香菇中的纤维素类食物能加强胃肠蠕动,预防便秘,食物纤维还能吸附血液中多余的胆固醇,经肠道排出体外 。
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4.海藻:
海藻含有丰富的食物纤维,远大于豆类、五谷类、蔬菜类及水果类的平均含量,适度增加海藻纤维的摄取量可以降低血压、血液胆固醇及血糖量,不仅对心脏、血管的正常规律有帮助,海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富,还能防止皮肤干燥,常吃点海藻可使干性皮肤富有光泽,还适合夏季爱出油的人群,海藻可改善油脂分泌 。
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