多喝水对肾脏真的有损害吗 _肾脏

肾脏在中医范畴里主水，西医范畴指代谢。人体的代谢调节功能精密且复杂，若当人体津液、血液的浓度以及分泌量得不到平衡，那么首先出问题的器官就是肾脏，肾也主阳气，若机体虚弱和肾脏出现问题有一定关系，因此肾气也叫做肾阳气。水分需要参与到机体新陈代谢的循环，必须经过肾脏，因此饮水量的多少也决定着肾脏的健康程度。
一、多喝水对肾脏真的有损害吗？
肾脏对于人体的循环代谢有着非常重要的作用，它可以将体内的有害物质和多余水分通过尿液等方式排出体外，这样可以缓解肾脏的承受压力，因此多喝水对于提升肾脏的代谢能力是有帮助的，不仅可以减少肾脏内堆积的盐结晶，还可以减少患上肾结石的概率。
《中国居民膳食指南》提出：成年人每日最少饮水1500-1700毫升，按照普通200-250毫升的杯子算，成人一天要喝7-8杯水，如果超过这个量会怎样呢？其实，喝水喝的越多，排尿的次数就越多，但要超过这个量，有可能导致肾脏代谢能力受到影响，致使水尿比率失衡。所以，每天喝水的量也是需要注意的。

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2、要主动喝水，不要被动喝水
【多喝水对肾脏真的有损害吗】为什么提倡人们要主动喝水，因为有些人可以一天都不喝水，这严重伤害了肾脏和身体，严重的会出现脱水的情况，而正常情况下一两个小时喝一杯水可以保持体内的水解平衡。
3、冰水不宜多喝
尤其夏天，天气炎热，一杯冰水就可以缓解，但你知道冰水喝多很造成什么后果吗？冰水喝多了会刺激肠胃以及肠胃等其他器官，严重的会造成心肌血管急速收缩，导致血管弹性下降。
多喝水对肾脏真的有损害吗

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心脏变的发作与血液浓度有关系，而患有心脏病的人在夜间，血液浓度比普通人要高，因此在睡前喝一杯温水，能够稀释血液浓度，降低夜间心肌梗塞的机率。
普通人在睡前也可饮用一杯温水，让夜间工作的肾脏能够补充到水分，避免肾水不足而引发代谢失常。但是，若属于易浮肿体质的人群，并不适宜睡前喝水，这样会增加体内水潴留的情况和肾脏代谢的负担。
正确的喝水才可以起到养肾的作用，多喝水的好处很多，然而不合理的喝水也会对肾脏造成很多的负担。在生病之后，建议大家多喝水，除了可以养肾之外，也可以很好的治病，加快身体毒素的排出。