降火蔬菜有哪些？多吃这几种，降火又养生 _降火

上火属于生活中的常见现象，天太干或者是吃太辣了都会引起上火，而且现在的人饮食偏辣，所以经常会出现上火的现象，这个时候吃一些降火蔬菜再好不过了，又可以品尝到食物又可以降火，那么有哪些降火蔬菜呢？
1、海带丝可以降火
海带丝味咸，寒性，是止咳化痰、消炎、止喘、身体排毒、润肠的理想化排毒食物和降火蔬菜。海带丝不但有利于消除身体的积热，还能够应对因出汗特别多出現的体力不支。海带丝中带有的多种多样营养元素具备輔助减少血压、减少血液粘稠度的功效，对心脑血管疾布者大有益处。

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4、白萝卜可以降火
白萝卜又称土人参，它还属于降火蔬菜中的一种它的功效有润肺清热、止渴生津、消食健胃的功效。它还能够对积热、肠胃不良、便秘、气胀等等病有一定的治疗效果。它的做法主要有三种，一种是炖汤，一种是削掉表面的皮壳生吃，另一种是将萝卜榨成汁，直接服用萝卜汁对于一些急性哮喘和咯痰的患者有一定的治疗效果。
5、芹菜可以降火
芹菜是莴笋的一个种类，属于降火蔬菜中的一种，其健康养生实际效果同莴笋有如出一辙之妙。莴笋味甘、苦、性凉，归肺、胃、肝经，具备舒肝清热解毒、袪风清热利湿的作用，针对高血压、眩晕头痛、目红痈疮等均有优良的功效。芹菜尽管与莴笋健康养生实际效果类似，但因为芹菜是国外种类，膳食纤维素的成分比国芹更胜一筹，假如秋天人燥火太旺造成大便干硬、便秘等，多吃点芹菜可以优良润肠。
降火蔬菜有哪些？多吃这几种，降火又养生

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8、白菜可以降火
白菜主要为东北、华北地区的主要蔬菜之一。它也具有清热、去火、宁神、解毒等功效，并且能够补充身体必须的维生素。通常白菜的吃法主要是做成菜品，既可以炒食也可以用来炖汤食用，对于一些肺热、上火、咳嗽的患者有着良好的治疗效果。
9、莴笋可以降火
莴笋是国的土特产蔬菜水果，与莼菜、鲈鱼并称之为“江南地区三名字菜” 。因为其材质细嫩，味甘实，被视作蔬菜水果中的上品。莴笋生津润，性滑而利，既能有利排尿祛水，輔助医治四肢水肿、小便不畅等症，同时还是降火蔬菜，可以帮助身体清热解毒。