老年人睡眠质量差的调理方式有哪些？这4个调理方式，不妨试一下 _方式

现在缺乏睡眠不是年轻人的专利，也有很多老年人缺少睡眠，因为上了年纪之后受到多方面因素的影响，很多老年人就会出现睡不踏实、睡不着等症状，但是很多人把这归结于上了年纪的常见现象，并不重视起来，就导致老年人的身体受到严重影响，越来越差，这也让很多人意识到老年人缺少睡眠也是会出现不良影响的，要及时的调理，所以关于老年人睡眠质量差的调理方式有哪些呢？

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【老年人睡眠质量差的调理方式有哪些？这4个调理方式，不妨试一下】3、睡前泡脚
改善老年人睡眠质量差的调理方式有泡脚，泡脚可以让人彻底放松下来，放松的状态下进入睡眠会很快，而且睡眠质量也能得到保障，所以睡前可以采取泡脚的方式改善睡眠质量，尽量让自己保持平和的心态，不能过于情绪激动。
4、运动助眠
因为很多老年人经常在家待着不动弹，坐着坐着就容易打瞌睡，要不就是中午午睡到很晚，这是非常不可取的，应该进行适度的运动，适量的运动可以帮助人们提升睡眠质量，更快的进入睡眠状态。