一分钟跳绳已经变成各学校比赛的重要项目，在这之中没有什么可以学习的技巧呢？
step1: 用绳的长短：绳子的长短应根据身高确定，一般来说绳的长度相当于身高的一半稍长2~3厘米为宜
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step2: 用绳的长短：绳子的长短应根据身高确定，一般来说绳的长度相当于身高的一半稍长2~3厘米为宜
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step3: 腿部力量锻炼：平时多进行原地跳高，收腹跳，高抬腿等训练
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step4: 赛前饮食：保持7分饱，赛前避免喝液体 。保证腹部舒适，轻巧 。
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【教你跳绳技巧】
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