踢键子有什么好处（踢键子的好处解析）
【踢键子有什么好处（踢键子的好处解析）】
1、踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主 ， 功夫在脚上 。盘、磕、拐、蹦、落 ， 转身稳步 ， 起跳 ， 前合后仰 ， 在他人看来 ， 就像欣赏舞蹈 。髋关节、膝关节、踝关节等 ， 以纵轴为中心摆动 ， 带动远端供血最困难、动作难度最大的部位 ， 增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性 。盘、拐、绕等动作 ， 缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼;而锛、磕、落等 ， 足背肌、足底肌的作用必不可少 。既增强了肌肉、骨骼的运动功能 ， 又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病 ， 尤其是办公族罹患的下肢“深静脉血栓形成”性疾病 。
2、踢毽子时 ， 随着毽子的起落 ， 脊椎各关节屈伸有节、有度 ， 椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼 ， 避免了椎关节的僵化 ， 增强了关节的稳定性 ， 预防了颈椎病 ， 修整了腰肢体态 。踢毽儿时双上肢有节律地摆动 ， 运动了肩、背部肌肉、关节 ， 对中老年人罹患的肩周炎 ， 也有较好的防治作用 。
3、踢毽子还可以防治“亚健康”状态 。踢毽子要求人的思想高度集中 。瞬间完成踢的动作 ， 技术到位 ， 动作准确 ， 毽子才能遂心着意 。大脑皮层势必建立起新的兴奋中枢 ， 转移思维 ， “换换脑子” 。对于调节高级神经活动、化解心理压力十分有益 。毽子虽小 ， 娱乐和艺术等功能俱全 ， 魅力十足 。心到、眼到、脚到;反应要灵敏 ， 动作要迅速 ， 相互配合要心领神会 。
4、踢毽子还可以维护人际关系 ， 增加朋友 ， 防止抑郁 。很多人把踢毽子又叫“走毽儿” 。大家围在一起 ， 你一脚 ， 我一脚 ， 飞舞的毽子牵动着所有人的眼球 ， 调动着所有人的责任感 ， 激发着所有人团结进取的精神;稍微的不小心都会造成毽子起落中断 。其间有说有笑 ， 有喊有叫 ， 有逗有让 ， 气氛融洽、热烈;一旦落地 ， 一片哗然 ， 一片惋惜 。心态的调整寓于小小毽子的腾飞起落 。有效地防治了“亚健康”状态 。
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