眼睛不好吃什么补眼睛（眼睛不好吃的食物）
1、胡萝卜 。补充维生素a首选胡萝卜 ， 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素c和b ， 具有补肝明目、清热解毒之功效 。高含量的胡萝卜素在人体内可转化为维生素a ， 对防治夜盲症起到很好的作用 。熟吃胡萝卜的效果远远好于生吃 ， 这是因为胡萝卜素生吃不利于吸收 ， 使用时尽量不要采用榨汁等方法生吃 ， 以免浪费营养成分 。
【眼睛不好吃什么补眼睛（眼睛不好吃的食物）】
2、蛋黄 。鸡蛋中最有营养的部分是蛋黄 ， 含有丰富的维生素a、b、d、e、k等 。使蛋黄呈现黄色的主要原因是核黄素 ， 也就是维生素b2 ， 这是因为母鸡吃的饲料中含有较多的青叶或者黄色玉米 ， 其中含有的叶黄素、玉米黄素都属于类胡萝卜素 ， 被吸收到了蛋黄当中 。
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