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灌汤包|「一周菜谱」糖尿病本周食谱（11.08~11.14）


灌汤包|「一周菜谱」糖尿病本周食谱（11.08~11.14）


周一

  • 早餐
黑米杂粮窝头200克 ， 洋葱炒黄豆芽200克 ， 莴笋豆浆200毫升
  • 午餐
鸡肉丝炒饭200克 ， 排骨玉米莲藕汤300克 ， 山药炒木耳200克
  • 晚餐
青菜面糊200克 ， 清炒肉丝100克
周二
  • 早餐
金银蒜香牛肉面200克 ， 小炒口蘑100克
加餐：黑芝麻豆浆200毫升
  • 午餐
红豆薏米饭200克 ， 金钱草鸭汤200克 ， 鱼香肉丝200克 ， 韭黄炒胡萝卜丝200克
  • 晚餐
鸡蛋豆腐饼200克 ， 小米黄豆粥200克
周三
  • 早餐
西红柿打卤面100克 ， 炒金针菇100克
加餐：绿豆花生浆200毫升
  • 午餐
米饭150克 ， 瘦肉萝卜鹌鹑蛋汤200克 ， 黄瓜炒山药200克 ， 芹菜炒瘦肉200克
  • 晚餐
鸡丝凉面150克 ， 豆豉蒜末莴笋片120克
周四
  • 早餐
鸡蛋热汤面150克 ， 红椒炒西葫芦丝120克
  • 午餐
鸡肉花生汤饭180克 ， 萝卜水芹猪骨汤250克 ， 干煸杏鲍菇100克
  • 晚餐
鲜鱼豆腐稀饭200克 ， 青豆炒雪菜200克
加餐：脱脂牛奶250毫升
周五
  • 早餐
西红柿牛肉面200克 ， 胡萝卜炒香芹200克 ， 豆浆200毫升
  • 午餐
薏米饭200克 ， 白果老鸭汤100克 ， 肉沫茄子120克 ， 干瘪花菜100克
  • 晚餐
三豆粥100克 ， 丝瓜炒蛋150克
周六
  • 早餐
鸡蛋燕麦粥120克 ， 蒜蓉油麦菜200克 ， 杂果豆浆200毫升
  • 午餐
【灌汤包|「一周菜谱」糖尿病本周食谱（11.08~11.14）】米饭200克 ， 西蓝花扇贝汤200克 ， 西芹腰果炒虾仁170克 ， 醋溜辣白菜100克
  • 晚餐
肉末西红柿煮面片200克 ， 香葱炒豆芽160克
周日
  • 早餐
南瓜西红柿面疙瘩200克 ， 素炒三丁300克 ， 脱脂牛奶250毫升
  • 午餐
莴苣叶炒饭250克 ， 白菜鸡肉汤150克 ， 木耳炒肉片200克
  • 晚餐
米饭100克 ， 鱼香杏鲍菇100克
这里要提醒各位糖友很重要的一点 ， 每个人的血糖情况不尽相同 ， 糖友们在安排饮食时 ， 我们提供的菜谱仅供参考 ， 糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦 。
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