可可粉|「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹

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太适合作为早餐啦?? 奶香十足，软嫩焦香，很有饱腹感，减脂期作为一餐，不错不错～无油无糖，苹果本身的甜度足够，整体吃起来是微甜，肉桂特殊香味和苹果特别搭，快烤一份试试吧
By 坤坤的女孩儿
用料

鸡蛋 1个
燕麦片 30克
燕麦麸皮 20克
牛奶 150克
苹果 1个
肉桂粉适量
坚果适量

做法步骤

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1、准备食材

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2、100克牛奶中加入燕麦麸皮，搅拌均匀静置20分钟，让燕麦麸皮充分吸水

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3、50克牛奶中加入燕麦片，搅匀静置

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4、泡软的燕麦片和燕麦麸皮放入同一个碗中，打入鸡蛋，搅拌均匀

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5、烤箱200度预热表面铺一层苹果块

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6、撒肉桂粉

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7、放入烤箱180度烤15-20分钟，出炉后表面可以再撒一些肉桂粉，放适量坚果增加口感
小贴士【可可粉|「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹】如果不喜欢肉桂粉的味道，可以不放，换成可可粉也可以
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