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鸡蛋|立冬后喝汤最养人，这汤我隔几天必做一次，几元煮一大锅全家吃不腻


鸡蛋|立冬后喝汤最养人，这汤我隔几天必做一次，几元煮一大锅全家吃不腻
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鸡蛋|立冬后喝汤最养人，这汤我隔几天必做一次，几元煮一大锅全家吃不腻
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鸡蛋|立冬后喝汤最养人，这汤我隔几天必做一次，几元煮一大锅全家吃不腻
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时间过得飞快 ，转眼就过了立冬 ，立冬天气越来越寒冷 ， 这时饮食也要随之作为调整 ， 要及时给身体补充营养 ， 增强体质 ， 吃得不过于油腻也不能太清淡了 。 冬季天气也变得干燥 ， 这个季节汤汤水水是最养人的 ， 既能补充人体所需的水分 ， 还暖胃暖胃又驱寒 。
说到秋冬季节喝汤 ， 不少朋友首先想到就是羊汤、鸡汤和骨汤了 ， 这些老火汤虽然有营养 ， 但制作时间长 ， 对于我们上班族来说 ， 平时下班时间晚 ， 要煮这些汤的耗时长 ， 就不能保证家人按时吃饭 ，且这些汤都过于油腻 ，对于爱美的妹子们 ， 想要保持身材 ， 还是要少吃 ，不如换些简单又营养好喝的快手汤 ， 清爽少油腻又低脂 ， 还能减肥哟 。
今天就给大家分享一道快手蔬菜汤---- 青菜双菇鸡蛋汤 ， 是由鸡蛋、菌菇和青菜制作而成 。鸡蛋的营养众所周知 ， 它是人类最好的营养来源之一 ， 物美价廉 ， 人人都吃得起 。而菌菇有着“肉中之荤”的美誉 ，富含大量的蛋白质、多糖等营养物质 ， 冬季是吃菌菇类食物的绝佳时间段 ， 不同的菌菇类食物所带来的营养价值不同 。 小白菜是我们最常见的蔬菜 ， 能为我们补充多种维生素和膳食纤维 。 冬天是一个很容易长胖的季节 ， 因此滋补一定要恰当哦 ， 而用这三种食材煮成一锅 ， 鲜美滋补又暖胃 ， 养生又暖胃 ， 喝得舒服还不长胖 ， 做法也简单 ，五分钟就能出锅 。 立冬后喝汤最养人 ， 这汤我隔几天必做一次 ， 几元煮一大锅全家吃不腻 。别错过哟 。
【青菜双菇鸡蛋汤】
【鸡蛋|立冬后喝汤最养人，这汤我隔几天必做一次，几元煮一大锅全家吃不腻】原料： 鸡蛋  3个  口蘑  1小盘  蟹味菇 1小盘   小白菜  1盘   胡椒粉  油盐  适量
制作：1.  准备好原材料； 2. 鸡蛋加入少许盐打散备用； 3. 烧热锅放入适量的油 ，倒入鸡蛋液进锅翻炒均匀； 4. 定型后划散成小块后加入适量的水炖煮；5. 加入口蘑片进锅去煮； 6. 加入蟹味菇进锅去煮；  7. 大火煮上三分钟后加入小白菜进锅煮至变色； 8. 加入适量的盐和胡椒粉调味；
9. 盛入钵中 。
小贴士：1. 鸡蛋加入少许盐打散备用 ，用少许油煸炒至定型； 2. 加入适量的水炖煮 ，加入准备好菌菇去煮上3分钟； 3. 再放入青菜进锅去煮至变色 ， 最后加入盐等调味即可 。

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