鸡蛋|我家小学生11月第1周午餐，每天变花样，有几道菜特别推荐
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家里有九岁的小学生 ， 未至豆蔻 ， 身高却似十三四岁的少女 。 我这当妈的总结了一下 ， 孩子长高的原因应该有这么几点：饮食上注意营养搭配 ， 睡眠要充足 ， 再加上适当的运动 ， 孩子就没有长不高的道理 。
【鸡蛋|我家小学生11月第1周午餐，每天变花样，有几道菜特别推荐】在孩子的饮食上 ， 我比较仔细 ， 每天会换着花样给孩子做 ， 尤其是午餐 ， 可以说 ， 我家一周的午餐 ， 从来没有重复过 ， 变个花样 ， 孩子就会对每餐有所期待 ， 自然也不会特别挑食 。 零食 ， 我基本是拒绝的 ， 偶尔会给她买一点点解馋的 。 睡眠上 ， 每天晚上8：30分准时上床 ， 9点前入睡 ， 次日7点起床 ， 可以说 ， 她的睡眠是非常充足的 。 孩子在学校期间基本没什么运动 ， 经常跟我抱怨体育老师体弱多病 ， 只要天气状况允许 ， 我每天晚饭后会叫上她出去快走半个小时 。 这样既锻炼了身体增加抵抗力 ， 又助眠 。
上次分享给大家孩子一周的午餐 ， 在头条引起热烈的讨论 。 这次 ， 我继续把孩子11月份第一周的午餐分享给大家 ， 其中有几道菜特别推荐 ， 希望大家都学着做一做 。
周一午餐：烧排骨+煎鸡排+黄瓜炒鸡蛋+素炒紫洋葱+鱼丸紫菜粉丝汤+米饭
我家一周七天 ， 周日吃得特别清淡简单 ， 所以 ， 周一往往比较丰盛一些 。 烧排骨时 ， 加入一点黄豆酱 ， 让排骨有淡淡的酱香味儿 ， 吃到嘴里很香 。 黄瓜炒鸡蛋 ， 先把鸡蛋炒好 ， 再把黄瓜片炒至变色断生 ， 倒入炒好的鸡蛋炒匀即可 ， 清淡清香有营养 。 紫洋葱 ， 入冬后我备下了二十多斤 ， 放在阴凉处 ， 可以吃一个冬天 。 冬天多吃些洋葱有助于杀菌防感冒 ， 每周都要吃上几次 。
周二午餐：炸酱面+烧鸡+卤猪肝
北方是面食的王国 ， 不管是大人还是孩子 ， 都爱吃面食 ， 尤其是炸酱面和打卤面 。 冬天天气寒冷 ， 炸酱面出现的频率比打卤面要高一些 。 菜码随意 ， 我准备的是菠菜和黄瓜丝 。 另外买了只现成的烧土鸡和黑猪的卤猪肝 ， 价格稍贵 ， 但胜在味道好吃着放心 。
周三午餐：饺子
我家每周至少要吃一次饺子 ， 这是多年来雷打不动的习惯 。 把肉馅儿腌制好之后 ， 分成两份 ， 分别加入不同的配菜 ， 就有了两种口味的饺子 。 我做了猪肉大葱馅儿和猪肉茴香馅儿两种 。 好多人嫌包饺子麻烦 ， 其实正好相反 ， 包饺子是最省事儿的 。 猪肉不用自己剁 ， 绞肉机几秒就把猪肉变成了肉馅儿 ， 无非就是包一包 ， 简单 。 除了饺子 ， 餐盒里还放了水果：爱媛果冻橙和猕猴桃 。 其实 ， 我家一年四季水果不断 ， 每天吃上200克的新鲜水果 ， 有助于身体健康 。
周四午餐：杂粮饭+西红柿炒鸡蛋+肉末炒萝卜缨+炒西兰花+卤肝+火腿
这餐非常家常和普通 ， 但是杂粮饭和肉末炒萝卜缨是我特别要推荐给大家的 。 焖饭时 ， 加一把杂粮片 ， 既降低了米饭的热量和gi值 ， 米饭的营养也会更加均衡 。 煮粥时也可以加上一把杂粮片 ， 与米同煮同熟 ， 非常不错 。 这个季节有新鲜的萝卜缨 ， 不值钱 ， 两块钱买一堆 ， 建议大家用肉末炒来试试 ， 切碎段 ， 把纤维切断 ， 喜欢吃辣的就放一两个辣椒一起炒 ， 非常非常下饭 ， 而且更为健康 。 要知道 ， 萝卜可是不用农药的蔬菜 。
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