燕麦|西蓝花燕麦藜麦瘦肉粥

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坚持-自律开启一段减脂的一个月希望自己可以坚持遇到更好的自己加油＾０＾~
By 盼阿姨要做饭
用料

燕麦片少许
猪肉适量
盐适量
胡椒粉适量
藜麦适量
西蓝花适量

做法步骤【燕麦|西蓝花燕麦藜麦瘦肉粥】

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1、所有材料集合所有用量看自己心情。只要自己开心就好呀瘦肉我用的熟肉为了省时间。如果有时间的美美们。可以用生肉提前加点胡椒粉。然后切碎。西蓝花用盐水浸泡，除去杂质。用料理机打碎如果不喜欢藜麦，可以换大米。小米。各种你喜欢的粗粮。燕麦片。我也用了即食的。如果有条件。可以用生的。那种更醇香哦。把所有材料放入电饭煲【建议大家把西蓝花最后开锅以后放】。开始熬粥。出锅之前加点盐。加点胡椒粉。加点0卡糖。都可以。毕竟自己吃的。自己享受。所有。按照自己的兴趣爱好去做。

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2、今日份快乐一粥＋一鸡蛋＋一核桃
小贴士1－西蓝花等着开锅以后再加入。颜值更好。我提前放入了。出来有点烂。建议大家出锅之前加入就好。2－所有的用量。所有的调味料。大家都适量，喜欢什么就多放什么。3－希望你也是好好吃饭的一天哦爱自己多一点。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！