排骨|养生食谱——枸杞杜仲排骨汤
在我们的日常生活中 ， 很多人都很喜欢骨头汤 ， 由于骨头汤的营养成分非常高 ， 对人体极好 ， 里面带有大量可以增强体质的成分 ， 所以很多人喜欢做着吃 。
今天我们就来学习一款既美味又能养生的枸杞杜仲排骨汤 。
杜仲 ， 别名思仲 ， 是杜仲树的树根 ， 而杜仲有清肝火 ， 暖宫 ， 养胎 ， 降血压 ， 润肠等作用 ， 可以促进肝糖原沉积 ， 提升血糖值成分 ， 保护肝脏 。
杜仲具备了有利于排尿润肠 ， 提高肠道蠕动的效果 ， 对于便秘有很好的作用 。
这道养生排骨汤中还加入了一味营养价值极高的食材 ， 枸杞 。 而枸杞不仅仅能够护肝明目 ， 美容养颜 ， 还能提高免疫力 ， 对于女性有很强的美容作用 。
首先我们来准备材料：杜仲20g ， 黄芩20g ， 枸杞15g ， 红枣10g ， 木耳8g ， 冬瓜100g ， 排骨块200g ， 盐适量 。
做法：1.将杜仲、黄芩装进袋子里 ， 再放入碗中
2. 将红枣枸杞倒入清水中泡10分钟 ， 将木耳泡发30分钟 ， 捞出洗净待用
3.锅中倒入清水 ， 下洗净的排骨 ， 撇去浮沫捞出沥干水分备用
4.砂锅中倒入清水 ， 将处理好的排骨块 ， 杜仲 ， 黄芩 ， 红枣 ， 木耳一起拌匀
5.盖盖大火煮开后转小火煮一小时四十分钟 ， 直至排骨软烂后 ， 开盖加入枸杞拌匀
6.继续小火炖煮二十分钟后 ， 开盖加入适量的盐即可
枸杞杜仲排骨汤是一款非常好的健康养生骨汤 ， 不仅仅色香味俱全 ， 还具备多重对人体有益的作用 ， 还不快来试试？
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