碎末|火腿蔬菜饭团
文章插图
By 菊子美食记
用料
- 盐 适量
- 西兰花 150克
- 火腿丁 65克
- 米饭 150克
- 儿童酱油 1勺
文章插图
1、琥珀锅起锅烧水，加1勺盐下入150克洗净的西兰花烫至变色后沥出，放冷水中浸透。
文章插图
2、把西兰花切成碎末，很多小朋友不爱吃绿色蔬菜，切成碎末后口感会更好，小朋友更喜欢。
文章插图
3、起锅热油，下65克火腿丁炒出香味。
文章插图
4、下入西兰花碎末炒匀，加入150克米饭继续翻炒均匀。
文章插图
5、调入少许盐和1勺儿童酱油继续翻炒均匀。
文章插图
6、炒好后盛出装碗，可以直接当做火腿蔬菜炒饭来食用。
文章插图
【 碎末|火腿蔬菜饭团】7、准备一个饭团模具，直接把火腿蔬菜炒饭加入饭团中，小朋友们都爱吃的火腿蔬菜饭团就做好啦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
推荐阅读
- 香菇|数九天，这种碱性蔬菜要多吃，含钾高，不开火就是一盘菜
- 豆芽|孩子不爱吃蔬菜，推荐8种好吃的冬菜做法，营养丰富，上桌就抢光
- 蛋清|吃过这顿蔬菜虾滑汤，才算吃过美味
- 虾滑|蔬菜虾滑汤
- 银鱼|小银鱼味道鲜美，搭配面粉蔬菜做成银鱼蔬菜饼，早餐好选择
- 火腿肠|#安佳佳倍容易圣诞季# 超简单蛋挞披萨
- 肉松火腿卷|肉松火腿卷和它的毛毛虫
- 芝士蔬菜卷|老少皆宜的爆汁芝士蔬菜卷，香软咸鲜，味美可口
- 芝士|爆汁芝士蔬菜卷
- 蔬菜界|早餐饼太香了，2天不做女儿就哭着要吃，每次一盘，两三下吃完