营养物质|#我心中的冬日限定#鲜掉眉毛的虾仁蔬菜粥
文章插图
新入手了两袋虾仁,赶紧给孩子安排一锅超级鲜美的虾仁蔬菜粥,一锅粥各种营养物质全齐了,而且还解决了家里的剩饭
By 养怡小厨
用料
- 剩米饭 1碗
- 豌豆粒 20克
- 香菇 2朵
- 玉米粒 20克
- 胡萝卜 3片
- 虾仁 10个
- 料酒 半勺
- 白胡椒 2克
- 盐 适量
文章插图
1、家里的剩米饭加水烧开,煮10分钟
文章插图
2、煮粥时间准备配菜:豌豆粒、玉米粒、香菇丁、胡萝卜丁、虾仁从中间切开一分为二。
文章插图
3、虾仁加料酒、白胡椒粉抓匀腌制去腥
文章插图
【 营养物质|#我心中的冬日限定#鲜掉眉毛的虾仁蔬菜粥】4、粥煮至米汤变得微微粘稠,将准备好的蔬菜倒进去
文章插图
5、加适量盐和白胡椒粉,不喜欢白胡椒粉可以不加,盖盖继续小火慢慢煮
文章插图
6、蔬菜全部熟透,粥也变得粘稠时放虾仁,注意要把腌虾仁的汁水倒掉
文章插图
7、继续煮开,虾仁变色就好了
文章插图
8、最后撒上一把香葱末就好了
文章插图
9、味道超级鲜美,而且营养全面,优质蛋白含量高,特别适合孩子吃
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
推荐阅读
- 三口|假期三口之家午餐晒圈火了,简单营养又美味,花钱不多家人吃得香
- 米酒|冬笋和五花肉,完美碰撞,营养结合
- 《生活提示》 20220102 水果熟吃 还有营养吗?
- 牛奶|别管工资高低,多囤这3种美食,营养又解馋,家中老少皆可吃
- 豆芽|孩子不爱吃蔬菜,推荐8种好吃的冬菜做法,营养丰富,上桌就抢光
- 蒸菜|元旦家宴,学会这6道蒸菜,简单快手,营养不上火,全家老小都夸你
- 食材|家常美食推荐:油焖大虾,墨鱼排骨汤,蒜蓉粉丝蒸扇贝,营养美味
- 洋葱|好吃的洋葱炒杏鲍菇,营养美味,简单易学又下饭的家常美食!
- 莴笋|#我心中的冬日限定#真·大猪蹄子,金牌霸王肘,香辣超软糯
- 鸡蛋|元旦将至,分享6道蒸菜,驱寒润燥营养好,有荤有素不油腻