吐司|低卡布朗尼吐司
文章插图
秋冬贴秋膘，是不是很想吃甜食又不想运动呀？这款布朗尼吐司，绝对是减肥姐妹的福利！好吃饱腹，关键是不长胖，当主食早餐吃，营养健康，黑巧还能帮助燃烧内脏脂肪哦！
By 沐子酱
用料
- 全麦面包 2片
- 90%以上纯度黑巧克力 15g
- 鸡蛋 1个
- 牛奶 200毫升
- 赤藓糖醇 15g
- 可可粉 10g
文章插图
1、一个鸡蛋加100ml牛奶
文章插图
2、加入10g可可粉，15g赤藓糖醇
文章插图
3、搅拌均匀
文章插图
4、磨具刷点橄榄油
文章插图
5、全麦面包切小块放入磨具，可可牛奶液倒进去
文章插图
6、再倒100ml牛奶
文章插图
7、放上黑巧和杏仁片，等待30分钟。
文章插图
【 吐司|低卡布朗尼吐司】8、空气炸锅180度20分钟
文章插图
9、完成！
小贴士全麦面包要完全吸收液体后再用空气炸锅烤，温度时长根据自己家的锅调节。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
推荐阅读
- |葱蒜风味的香烤吐司条，外脆里嫩，鲜香又解馋，孩子爱吃的美食
- 南瓜吐司|迷你版南瓜小饼，一个一口真过瘾，平底锅就能做！
- 用时蔬鸡蛋吐司 可以勾住家人的胃
- 姐妹们|低卡香煎鸡胸肉你这么做，保证最正宗
- 时蔬|时蔬鸡蛋吐司
- 奶酪|低卡奶酪吐司
- 吐司|巧克力碧根果咖啡奶酪吐司
- 黄油|外面一个45元的吐司，在家做成本不过10元，早餐吃营养美味！
- 中国人|吐司别再买了，5分钟学会，早餐孩子起床就能吃，好吃又营养
- 黄油|60%无糖低油的全麦吐司，终于找到了柔软好吃的配方，减脂不发愁