泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可 。还有中药热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行 。
但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状 。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳 。
【泡脚每天应该泡多久】泡脚的水温多少适宜
泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃-43℃为宜 。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动 。
泡脚的最佳时间
每天晚上九点泡脚时间最好 。之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环 。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适 。
泡脚的好处
1、促进血液循环
脚自古就有人体的第二心脏之说 。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰 。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,热水泡脚是一个极好的方法 。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络
从医学理论来讲,脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位,以及经络,很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题 。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松 。同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,都在脚上,因此,热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络 。
3、对很多疾病的治疗 ， 有很好的辅助作用
人们常说一句话说“富人吃补药,穷人泡泡脚”,可见中药泡脚的作用很大 。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过中药泡脚,可以加速体内排寒 。
推荐阅读
- 艾草泡脚有什么功效
- 热水泡脚有什么坏处
- 热水泡脚要注意什么
- 中午吃饱了能泡脚吗
- 通透光影logo应该怎么做 AI制作光影logo的方法
- 冷冻的面包吃的时候应该怎么处理
- 如果感动中国十大人物中有白芳礼,颁奖词应该怎么写
- 土豆是否应该存放在干燥阴凉处
- 对联应该先念左边还是右边？
- 关于一天一句心情早安语 每天正能量的一句话早安