湖南龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

酵素什么时候吃最好

生活百科什么时候


1、空腹喝最好
酵素在早上喝最好 ， 特别是对于想要改善便秘、或者是帮助排宿便的人来说 ， 酵素能够有效正常肠道的蠕动能力 ， 有效排出肠道毒素 。
2、饭前喝最好
酵素在饭前喝最好 ， 饭前喝酵素能够有效提高身体对于酵素的有效吸收 。不过如果是胃肠本身不好的人不宜饭前喝 ， 以免刺激肠胃 ， 引起不适 。
3、饭后喝最好
酵素在午饭饭后喝最好 ， 特别是对于胃肠功能比较薄弱 ， 容易消化不良的人来说 ， 饭后喝酵素能够帮助分解食物 ， 坚强肠胃负担 ， 帮助解决消化不良 。饭后喝酵素还能够帮助恢复胃动力 。
4、睡前喝最好
酵素在晚上睡觉前喝最好 ， 特别是对于晚上睡眠不好、容易失眠多梦的人来说 ， 睡前两个小时左右喝酵素能够帮助调节身体 ， 改善身体循环 ， 帮助促进入睡提高睡眠质量 。
5、产前产后喝最好
女性在产前、产后喝酵素最好 。怀孕期间因为胎儿的生长发育 ， 孕妇的身体酵素消耗量较大 ， 补充酵素能够有利于母体身体处于良好状态也能促进胎儿发育 。产后因为哺乳母体同样需要大量的酵素来补充体力 ， 以提供营养给婴儿 ， 而且产后喝酵素能够帮助产后体形的恢复等等 。
 
酵素如何服用
在服用酵素液的时候 ， 可以是每天2汤匙 ， 或兑水喝或直接喝都行 。要注意的是兑水的时候不宜用热水以免使酵素变性 。另外在每天的早上空腹喝、晚上临睡前喝或者是午饭前1小时左右喝都可以 。如果是服用酵素粉的话一般是每天3次一次5克左右用温水冲服;如果是酵素片的话一般是一天三次 ， 一次一片饭后服用 。其他详细的可以参考购买的酵素产品的说明书进行服用 。
酵素的功效与作用
1、酵素保持身体平衡
酵素能够帮助身体各方面保持平衡状态 。因为酵素能够使体内的血液呈弱碱性 ， 从而帮助清除体内残留堆积的废物 ， 保持肠内细菌的平衡 ， 强化细胞 ， 增强身体抵抗力等等方面让身体内环境维持平衡 。
2、酵素帮助减肥瘦身
酵素能够帮助减肥瘦身 。身体肥胖的人体内含有的脂肪酶过少而不能正常分解体内多余的脂肪 ， 囤积下来的脂肪会使人的肝脏、肾脏、血管负担变重而诱发疾病 。而酵素能够补充身体需要的脂肪酶 ， 帮助有效燃烧多余的脂肪 ， 从而达到健康减肥的目的 。
3、酵素帮助排毒养颜
酵素能够帮助排毒养颜 。人体内的毒素是由肝脏等器官合成各类解毒酵素来进行分解排出体外的 ， 吃酵素能够有效帮助增强身体的解毒排毒功能 ， 有效帮助改善身体器官、血液的清洁度 ， 多余的毒素被排出体外也能够有效帮助美容护肤 ， 改善粗糙、暗沉肤质 。
4、酵素有效预防疾病
酵素能够有效帮助身体预防疾病 。随着年龄的增长 ， 身体机能的退化使得身体地面免疫力不断降低 ， 身体更容易有疾病产生 。酵素能够帮助延缓器官衰老退化的速度 ， 保持人体的免疫机能 ， 有效预防疾病 。
5、酵素去斑块、清血垢
酵素中含有的超氧化物歧化酶、维生素、膳食纤维等营养成分能帮助降低血脂、降低胆固醇和防止动脉粥样硬化等 ， 对肥胖患者、动脉硬化患者的病情有辅助治疗作用 。
6、酵素帮助抗菌消炎

推荐阅读


上一篇：吃酵素的有哪些禁忌

下一篇：酵素有副作用吗