身体缺铁7个表现 _知识经验

铁是一种对身体非常重要的物质。如果缺铁，主要器官的功能将受到负面影响。那么身体缺铁有哪些表现呢？

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step1: 极度疲劳
疲劳是常见的一种铁缺乏的迹象，这意味着细胞内氧气不足，难以维持身体所需的能量。体内缺铁的人通常会感觉呆滞、虚弱、难以集中注意力。当然，疲劳也是许多种疾病的迹象，但是如果经过适当的休息后还不能恢复体力，就要考虑是否是铁缺乏。

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step2: 经常感染
铁对免疫系统也很重要，缺乏矿物质会使身体频繁受到感染，红血球有助于将氧气输送到脾脏，因为脾脏可以抵御感染，红细胞也会携带氧气到淋巴结，其内的白血球可抵抗感染。当体内缺铁时，不会产生白血球，以前储存的白血球量太少，因为没有得到足够的氧气，所以更容易受到感染。

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step3: 皮肤苍白
血红蛋白使皮肤红润，它缺乏会使皮肤显得苍白。当血红细胞内的铁含量降低时，血红细胞体积减小，其细胞中心开始发白，所以会展现在人体皮肤上，这可能更容易在肤色较浅的人身上发现，但无论你的肤色如何，如果下眼睑的区域比正常情况下浅，则可能是铁缺乏的迹象。

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step4: 舌头肿胀
舌头开始发生变化，例如开始变形或者肿胀，都是铁缺乏的迹象。铁缺乏人群嘴两侧会裂口子。

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step5: 不宁腿综合征
有些铁缺乏的人会患上不宁腿综合症，通常为夜间睡眠时，双下肢出现极度的不适感，迫使患者不停地移动下肢或下地行走，导致患者严重的睡眠障碍。

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step6: 异食癖
缺铁的人通常会想吃一些奇怪的东西，比如泥土、污垢或者粉笔。吃了这些东西后对身体造成严重伤害，增加体内毒素堆积。吃泥土、白垩和粉笔实际上也会干扰铁的吸收。

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step7: 脱发
缺铁严重，发生贫血时，就会开始脱发。这是因为毛囊缺少足够的氧气，处于休止期，掉发但不能重新生长，除非治好贫血头发才会重新长出。每天约掉100根头发是正常的。如果过度脱发，但没有恢复，这可能是铁缺乏的迹象。
【身体缺铁7个表现】

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身体缺铁7个表现