现在很多年轻人不重视自己的肠胃健康，其实在生活中很可能因为不健康的饮食习惯，给肠胃带来很大的伤害 。下面介绍一下养胃的方法 。
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step1: 按摩穴位
想要用中医的方法改善肠胃，可以早晚进行两次推拿按摩，就是逆时针或顺时针方向各按摩30~50次胃部，能有效提高长动力一即免疫功能；另外晚上睡觉之前，按摩三里穴也有很好的养胃效果 。
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step2: 避免太烫的食物
生活中，很多长辈经常要求要趁热喝或趁热吃，其实这种做法是不对的 。最好不要吃太烫的食物，因为食物太烫容易对胃造成伤害，很容易导致胃粘膜的损伤，这样就会增加胃溃疡和慢性胃炎的发作风险 。
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step3: 多吃养胃食物
平时应该要多吃一些比较温热而且稀软的养胃食品，每天喝一次粥是最实惠且简单的养胃方法 。针对不同的体质和人群，可以在白粥中适当添加一些药材，比如体质偏热的人，可以添加一些夏枯草或蒲公英；体质偏凉的人，可添加一些黄芪或者是党参 。
【养胃的最好方法有哪些】
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step4: 喝粥
在早上吃早餐的时候最好能够选择牛奶燕麦粥，可以很好的养胃，晚上喝一些小米粥，暖胃安神玉米粥或者是南瓜大米粥，等一些属于杂粮粥都可以更好的清理我们的肠胃，对于一些牛肉粥能够很好的益气 。
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step5: 按时吃饭
吃饭的时间一定要有规律，比如一日三餐按时进食，少食多餐，这样能减轻肠胃的负担，避免诱发肠胃疾病 。
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step6: 少喝酒
生活中要注意，大多数的男性都非常喜欢喝酒，其实偶尔喝点酒没有太大的问题 。但是如果长期饮酒，很容易损坏胃粘膜，严重的还会导致胃出血，尤其是那些经常会喝到吐的人，对胃的伤害很大 。
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