step13: 注意保暖
血压伴随着季节一同变化 。老年人会有季节性血压波动，主要是因为对寒冷的适应能力和对血压的调控能力差 。所以室内应保持温暖，要经常通风换气；骤冷、大风、低温时尽量减少外出；适量增添衣物，避免血压大幅波动 。
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step14: 适当的穴位按摩
据中医研究表明，经常按摩涌泉穴和太冲穴有助于血液流通，可以在一定程度上达到降血压的功效 。所以高血压患者坚持每天按摩20-30分钟，至有酸胀感以后即可 。
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