晚上睡不着觉是怎么回事 _知识经验

晚上睡不着觉是怎么回事呢？快来一起看看吧。

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step1: 心理因素
生活中发生重大事件,导致情绪激动、情绪不安,或是持续的精神紧张,都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠,还会造成失眠持续存在。

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step2: 生理因素
年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳,女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。例如月经周期和绝经期的影响,在更年期期间,夜间出汘和潮热常常会影响睡眠,在怀孕期间也会常常会出现失眠。

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step3: 环境因素
睡眠环境的突然改变、强光、噪音等都有可能影响睡眠。

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step4: 药物因素
某些药物(如甲状腺素、阿托品等)会导致人体兴奋,干扰睡眠。

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step5: 生活行为因素
喝茶、喝咖啡、吸烟和饮酒,睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作都可能扰乱正常作息,造成失眠。

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step6: 精神疾病
焦虑症、抑郁症、双相障碍及精神分裂症等精神疾病也常会出现失眠。

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step7: 其他全身疾病
身体的不适也有可能导致失眠,常见的有高血压、憬性胃肠炎、疼痛等。

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【晚上睡不着觉是怎么回事】

晚上睡不着觉是怎么回事