1.气温下降 ， 身体感觉寒冷 。
2.毛细血管收缩 ， 血液循环变差 。
3.新陈代谢变差 ， 觉得很冷不愿意动 ， 身体为了保暖、提升热量 ， 而发出“吃东西”的指令 ， 加上岁末年初吃吃喝喝的机会大幅增加 。
4.脂肪难以燃烧起来 。
5.气温导致体内代谢减缓 ， 加上吃多动少 ， 摄入远远大于消耗 ， 最终导致身材走样 ， 肥胖问题严重 。
二、冬季肥胖类型
1.水肿
积聚在体内的老旧废物和毒素 ， 无法顺利排出体外 ， 加上本身血气不太好 ， 代谢减慢 ， 并伴随寒症等问题 ， 容易出现水肿虚胖的症状 。此时需要令淋巴畅通起来 ， 并提高体温 ， 促进进血液循环 ， 能有效改善浮肿身材 。
2.脂肪
卡路里的摄入量远远大于消耗量 ， 令吃进肚子的东西无法及时消耗掉 ， 积聚在体内形成体脂肪 。这一部分人群 ， 平时需要好好改善饮食 ， 加上适度的运动来促进脂肪的燃烧 。
3.橘皮纹
脂肪和毒素不断积聚 ， 相互挤压后形成凹凸不平、十分难看的橘皮纹 ， 当出现橘皮纹后 ， 要马上引起重视 ， 并多做些按摩来将其软化 ， 同时促进代谢 ， 将这些废物排出体外 ， 否则越发堆积会形成硬块 ， 到时就很棘手了 。
三、冬季减肥原则
1.提高体温 ， 促进血液循环
由于外界温度与体温相差太大 ， 导致代谢下降 ， 那么在冬天 ， 最根本的方法就是促进血液循环了 。每天通过洗澡、泡浴来提高体温 ， 你还可以活用具有排汗功效的浴盐、沐浴露等 ， 增强效果 。
【为什么冬季容易发胖】饮食方面 ， 根菜类食物具有保温作用 ， 很适合你在冬天食用 。泡一杯红茶 ， 然后加些姜末做成生姜红茶 ， 每天喝上1-2杯 。另外 ， 辣椒中含有的辣椒素 ， 能改善寒症 ， 促进能量的代谢 ， 平时可以随身带着一小瓶辣椒粉 ， 吃东西的时候加一点吧 。
2.多动身体 ， 别让严寒阻碍你的减肥进程
太冷了 ， 于是经常窝在家里不愿动 ， 这样不管你再怎么改善饮食都是不能有效提高代谢哦！平时尽量多动 ， 当然出去跑步、散步是最好的了 ， 如果实在不想出去 ， 坐着也多拉伸一下身体 ， 站起来走动一下吧 。
3.吃东西的时候好好咀嚼
好好咀嚼 ， 减缓饮食的速度 ， 食物嚼碎了之后再吞下去 ， 能更容易地被消化和吸收 ， 充分刺激饱腹中枢 ， 防止饮食过度 。另外 ， 咀嚼还能锻炼面部肌肉 ， 具有不错的瘦脸效果 ， 在烹调的时候 ， 有意识地将食物切大块一点 ， 增加咀嚼的次数吧 。
4.保持良好的姿势
良好的姿势 ， 会直接作用于你的体型 。当你走路塔塔拉拉 ， 坐着的时候弓着背 ， 翘起腿 ， 你的骨骼就会错位 ， 令肌肉分布失去平衡 ， 脂肪随之“肆虐”！无论何时 ， 你都要谨记挺直背部 ， 让背部肌肉和腹部肌肉拉伸起来 ， 双腿并拢而坐 ， 把日常的姿势都矫正过来 ， 体型才能更完美哦！
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