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【糖份还是糖分】是糖分 。这里的“分”指的是含量、分量的多少 。糖分对于一个人的身体健康非常重要，是人体能量的重要来源，每天都要摄入，人体每天所需的糖分摄入量应根据个体需求而定 。据世卫组织标准计算，普通成年人每日需摄取糖30~39.75克 。作为均衡饮食的重要一环，每天摄入的糖分不应超过从食物、饮料获取总能量的5% 。对11岁以上的人来说，每天需要摄入约30克糖 。
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