1、降低血压 。
足浴可通过热水的温热和机械刺激作用 ， 直接改善动脉血管壁的弹性 ， 解除细小动脉的痉挛状态 ， 使血管扩张 ， 从而外周阻力下降而降低血压 。同时热水也可以刺激皮肤神经末梢感受器 ， 通过中枢神经 ， 调节内脏器官功能而起到降压的作用 。
2、缓解疲劳 。
在温度的刺激下 ， 下肢的周围血管扩张 ， 血流更加丰富 ， 促进血液循环 ， 从身体运来的新鲜血液流过动脉 ， 给下肢的肌肉带来丰富的氧气和养料 ， 从而改善脚部和下肢的血液循环 ， 增强血管弹性 ， 降低局部肌张力 。白天因为局部无氧环境形成的乳酸等代谢产物 ， 可以迅速的排泄 ， 不仅缓解了腿部的酸麻胀痛 ， 更是可以很大程度上缓解一天的疲劳 。
3、促进睡眠 。
热水可对中枢神经系统产生一种温和的刺激 ， 从而促进大脑皮层进入抑制状态 ， 有助于加快睡眠 ， 同时使睡眠程度加深 。
4、防治感冒 。
素有“头上风寒脚上起”之说 。中医认为脚部着凉很容易引发感冒 ， 通过热水泡脚 ， 会促进呼吸道黏膜发生变化 ， 从而对感冒达到预防或者促进恢复的作用 。
5、滋润皮肤 。
我们可以自行在泡脚的水中加入少许醋 。热水和醋融合在一起 ， 可以杀灭细菌 ， 在一定程度上可以治疗脚气 ， 另外还可以滋润皮肤、软化角质、增加皮肤弹性、祛除风湿 。
哪些人不适合泡脚
虽说泡脚不会导致慢性自杀 ， 却也有着很多禁忌 ， 有一些人群并不适合泡脚 。
1、皮肤病患者
如若脚部有严重炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤的患者不宜泡脚 ， 因为这样很容易造成伤口感染 。
2、下肢动脉硬化患者
一方面 ， 下肢动脉硬化患者本身血管状态不佳 ， 血管壁已经硬化 ， 这样差的弹性 ， 很难在水温的刺激下有效扩张 ， 不能起到促进血液循环的作用 。另一方面 ， 周围组织感受到温度的变化 ， 肌肉等组织细胞的代谢活动旺盛 ， 增加组织耗氧量 ， 反而引起更加严重的组织缺血 ， 造成疾病的进一步恶化 。
3、糖尿病患者
因为这类患者容易并发周围神经病变 ， 末梢神经不能正常感知外界温度 ， 即使水温很高 ， 他们也感知迟纯或者无法感知 ， 此时就容易被烫伤 。而一旦形成烫伤 ， 伤口很难愈合 ， 常常会发生局部伤口的感染、溃烂 ， 严重者可以造成肢体的坏死 ， 乃至截肢的风险 。
4、严重心脏病、低血压患者
因为用热水泡脚会使人体血管扩张 ， 全身血液由重要脏器流向体表 ， 这将导致心脏、大脑等重要器官相对缺血缺氧 ， 增加发病危险 。
5、下肢静脉病患者
热水泡脚会导致下肢动脉扩张 ， 更多的动脉血液进入下肢 。此时对于患有静脉疾病的患者 ， 静脉的回流能力并不会因此增加 ， 这会加重患者血液的瘀积 ， 加重病情 。
6、太饱时不宜泡脚
【泡脚有哪些好处】因为此时泡脚 ， 会加快全身血液循环 ， 容易出现头晕不适的情况 ， 更重要的是还会影响胃部血液的供给 ， 长期下去会造成消化不良 ， 营养失衡 。
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