【经期减肥连什么瑜伽】眼镜蛇式瑜伽：俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板 。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松 。这个瑜伽体式可以有效促进血液循环，滋养血管，让身体各项机能规律运动 。同时还能有效改善女性月经不调的问题 。
轮式瑜伽：仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部 。双手放于耳边 。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状 。保持自然呼吸 。
这个瑜伽除了有促进血液循环，还能锻炼和滋养身体的五脏六腑，每天练上十几分钟的时间可以缓解经期身体疲乏 。
骆驼式：跪坐，双手放在盆骨上方 。腰慢慢向后弯，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上 。保持自然呼吸约15~30秒 。
这个瑜伽能让身体脊柱得到锻炼，促进脊柱血液循环，从而改善脊柱功能，补养骨盆区域，调理月经，减缓经期身体的不适感 。
小tips：因为经期瑜伽的体式动作都比较伸展，因此在着装上就应该以宽松舒适为主，有利于每个瑜伽动作的伸展性 。另外做瑜伽最好是空腹，以免对肠胃产生伤害，做瑜伽的时候不要着急，动作尽量要缓慢进行 。
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