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女性喝合欢茶、桂圆冰糖茶、菩堤茶等有助睡眠 。
一、合欢茶:具有助安神助眠的功效 , 因而可以用合欢皮或是合欢花放一些老冰糖 , 将这二者放进锅中 , 待到烧开 , 就可以食用 。合欢茶具备安神助眠、开郁等作用 , 特别适合晚间失眠的女性食用 。
【女性喝什么茶有助睡眠】二、桂圆冰糖茶:也特别适合失眠多梦、没精打采的人食用 。把龙桂圆肉洗干净后同老冰糖放进杯子中 , 加开水即可 , 每日能够随时随地食用 , 没有限制量 。这茶对身心健康影响较小 。
三、菩堤茶:这类茶对安神助眠具备很好的功效 , 主要是菩提叶带有生物类黄酮 , 具备安神助眠镇定的功效 , 因而可以很好提高睡眠质量的实际效果 。针对活动一整天的女性 , 在临睡前能食用可以更快入眠 , 对那些郁郁寡欢出现失眠情况的人也可以食用 。但不宜经常食用 , 不然会影响身心健康 。
茶的介绍:
茶(学名:Camellia sinensis(L 。) O 。Ktze 。) , 山茶科山茶属植物 , 分布于中国长江以南各省的山区 , 茶按制作工序分为绿茶、白茶、红茶等六大类 。茶叶可作饮品 , 含有多种有益成分 , 并有保健功效 。茶叶呈长圆形或椭圆形 , 先端钝或尖锐 , 基部楔形 , 上面发亮 , 下面无毛或初时有柔毛 , 边缘有锯齿 , 叶柄无毛 。花白色 , 花瓣阔卵形;萼片阔卵形至圆形;花期10月至翌年2月 。
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