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【冬季保暖小妙招】1、坚持冬季运动：冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等 ， 也可选择室内健身场所 ， 如跳操、打乒乓球、保龄球等 ， 但老年人运动时一定要量力而行 ， 不能选择活动幅度过大、运动量过强的运动项目 。
2、多喝温开水：在冬季 ， 外出时戴好围巾口罩 ， 平时要多喝温开水 。早上9点以后家里要开窗 ， 可以在家里煮醋杀菌 。
3、暖气温度别太高：室内暖气的温度不要太高 ， 冬天人们习惯性将空调、暖气的温度调得很高 ， 进门之后不仅有春天的感觉 ， 夏天的感觉也若隐若现 ， 如果要出门办事 ， 从室内的夏天一步跨到室外的冬天 ， 温差过大 ， 人的血管热胀冷缩会让身体感觉更加的寒冷 ， 反而室内温度适中的出门之后也感觉不到外边有多冷 ， 建议室温在20度左右最佳 。
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