【减肥饮品有哪些】1、排毒果汁
可以肯定的是 ， 在减肥的道路上 ， 排毒果汁无疑是你最值得信任的伙伴 。无论是水果汁、蔬菜汁 ， 还是果蔬汁 ， 在自家厨房就可以轻轻松松地制作 。众所周知 ， 柑橘类水果有着很强的排毒功效 。因此 ， 如果你在寻找一些能将沉积在体内长达数月的毒素排出的食物 ， 排毒果汁是你的必然选择 。高纤维食物 ， 如姜、胡萝卜或苹果 ， 是制作排毒果汁很好的选择 ， 因为这些食物不仅能够有效调整消化道功能 ， 而且其中富含的抗氧化成分也对身体非常有益 。
正如你知道的那样 ， 在自由基超过一定数量时 ， 身体的机能会受到破坏 ， 因此为保护身体免受游离基的不良影响 ， 抗氧化剂是必须的 。每周一杯八盎司的排毒果汁能够使身体免受各种问题的困扰 。这样做还有一个好处：毒素 ， 化学物质和有害成分都聚集在肠道内 ， 而排毒果汁能使你将它们排出体外 ， 让你自然快速地减肥 。可以确定 ， 对于想要健康减肥的人来说 ， 一年内必须得经历至少一到两次的排毒 。
2、蔬菜汁
除果汁以外 ， 蔬菜汁也对减肥有一定的长远帮助 。在这里要说明一个事实 ， 十字花科的蔬菜对减肥最有帮助 。无论是单独榨汁还是搭配着其他水果一起榨汁 ， 十字花科蔬菜 ， 比如甘蓝 ， 羽衣甘蓝 ， 西兰花和菜花 ， 都是你减肥道路上的有利武器 ， 没有比这更好的食物来排出体内毒素了 。另一个显着的好处就是 ， 十字花科蔬菜榨成的汁不仅能有效抵抗自由基 ， 保持身体健康 ， 还能够平衡身体激素水平 ， 防止激素干扰物干扰正常的激素水平 。并且十字花科食物中含有丰富的天然植物营养素 ， 能够有效降低体脂含量 ， 减少发炎几率 ， 控制血糖指数 ， 平衡激素水平 ， 提高新陈代谢 ， 还拥有全面的解毒功效 。
3、绿茶
因为绿茶益处多多 ， 所以千百年前人们就已经开始饮用绿茶了 。绿茶的益处不胜枚举 ， 减肥只是其中之一罢了 ， 虽然绿茶的减肥效果一般——只能减掉几磅而已——但长期饮用绿茶对人的膳食均衡有着很大的好处 。无论你是因为没时间运动 ， 还是因为不喜欢运动 ， 每天一杯绿茶就能供给身体所需的抗氧化元素 ， 提高新陈代谢速率 ， 帮助脂肪快速燃烧 。绿茶能够很好地燃烧卡路里 ， 在提升整体能量水平的同时抑制食欲 。事实上 ， 绿茶的主要减肥原理是它能够抑制食欲 ， 这样每天食物摄入的量就会减少 ， 从而达到减轻体重的目的 。绿茶在日本非常受欢迎 ， 据说还有舒缓压力 ， 放松身心的功效 。
4、果汁——蔓越莓和梨
果汁不仅味道好 ， 而且准备起来又容易 ， 还含有丰富的营养物质、维他命和矿物质 ， 并且水果种类丰富 ， 有几百种任君选择 。在好吃又可有减肥效果的水果中 ， 梨和蔓越莓只是其中最受欢迎的两种 ， 含有大量的维生素C ， 不仅通过可以促进新陈代谢——人体燃烧脂肪的天然方式——来减轻体重 ， 而且还能够增强体力 ， 为人体提供必需的维生素和蛋白质 。同时 ， 研究发现蔓越莓汁还能有效防止膀胱感染 ， 例如大肠杆菌感染 。作为健康生活必需 ， 梨汁中则含有镁元素、钾元素和磷元素 。梨还富含维他命C和钙 。要知道 ， 为维持骨骼健康和强壮 ， 钙尤为重要 。
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