养生的八个禁忌（养生的八个禁忌分别是什么）
1、忌无病乱补 。无病乱补 ， 既增加开支 ， 又害自身 。如长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病 。所以进补一定要根据自己的身体状况 ， “缺什么 ， 补什么”才能事半功倍 。
【养生的八个禁忌（养生的八个禁忌分别是什么）】
2、忌多多益善 。任何补药服用过量都有害 。认为“多吃补药 ， 有病治病 ， 无病强身”是不科学的 。如过量服用参茸类补品 ， 可引起腹胀 ， 不思饮；过服维生素C ， 可致恶心、呕吐和腹泻 。
3、忌以药代食 。药补不如食补 ， 重药物轻食物是不科学的 。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物 。
4、忌越贵越补 。“物以稀为贵” ， 高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类 ， 其实并无奇特的食疗作用 ， 而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品 ， 却有值得重视的食疗价值 。另外 ， 凡食疗均有一定对象和适应症 ， 故应根据需要来确定药膳 ， 切勿凭贵贱来分高低 。
5、忌虚实不分 。中医的治疗原则是虚者补之 ， 不是虚症病人不宜用补药 ， 虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分 ， 对症服药才能补益身体 ， 否则适得其反 ， 伤害身体 。
6、忌凡补必肉 。动物性食物无疑是补品中的良剂 ， 它不仅有较高的营养 ， 且味美可口 。但肉类不易消化吸收 ， 若久吃多吃 ， 对胃肠功能已减退的老年人来说 ， 常常不堪重负 ， 而肉类消化过程中的某些“副产品” ， 如过多的脂类、糖类等物质 ， 又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因 。
7、忌重“进”轻“出” 。随着人民生活水平的提高 ， 不少家庭天天有荤腥 ， 餐餐大油腻 ， 这些食物代谢后产生的酸性有毒物质 ， 需及时排出 ， 而生活节奏的加快 ， 又使不少人排便无规律甚至便秘 。所以应及时排除人体内的废物 ， 减少“肠毒”的滞留与吸收 。
8、忌恒“补”不变 。有些人喜欢按自己口味 ， 专服某一种补品 ， 继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食” ， 这对健康是不利的 。因为药物和食物既有保健治疗作用 ， 亦有一定的副作用 ， 久服多服会影响体内的营养平衡 。
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