每100克的南瓜子中所含的热量是574大卡，这一部分能量如果要消耗掉的话，我们就需要散步26.9分钟 。从这里来看，南瓜子的热量似乎有点偏高，其实要想用南瓜子减肥，它的食用方法可是大有讲究的 。炒制之后的南瓜子，所含水分比较少，因而营养价值也就高于新鲜的南瓜子，食用少量的炒南瓜子是有利于减肥的 。
【南瓜子可以减肥吗】既然提到了南瓜子，那就不得不说一说瓜子的热量了 。100克瓜子所含热量是604大卡，而我们众所周知的100克苹果的热量才50大卡 。两相对比之下是不是发现瓜子的热量高得可怕，但是瓜子既然存在，那就有它的好处 。
瓜子所含的营养物质十分的丰富，所含的矿物质氨基酸，对人体大有益处，而且适量的食用瓜子可以降低我们的血压、血脂 。不过前面我们也提到它的热量很高，所以在瓜子食用时一定要注意控制好量!
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