脾气暴躁易怒情绪不受控制怎么办（脾气暴躁易怒情绪不受控制怎么解决）
1、遇到事情 ， 想3秒后在发表意见 ， 控制情绪 。
脾气暴躁易怒的人一般都是急性子 ， 什么话脱口就出 ， 最后造成越来越多的麻烦 ， 完全没有必要 。我们可以遇到事情时 ， 不要马上发表意见 ， 现在心里想三秒钟 ， 这样就有一个大致的判断 ， 心情也能平复一些 ， 时间长了 ， 也就能够控制自己的情绪啦 。
2、换位思考 ， 多想想别人的难处 ， 关心他人 ， 可以平复自己的不满 。
脾气暴躁易怒的人 ， 通常都是什么事情总是站在自己的角度 ， 自己有一点不好 ， 就要和别人计较 ， 脾气也很差 。我们可以多想想别人的难处 ， 什么事情能好好解决 ， 为什么非要那么大的脾气呢？只要坚持一段时间 ， 就会收到很好的效果 。
3、遇到发怒的事情深呼吸 ， 可以缓解脾气暴躁易怒 。
通常我们遇到事情 ， 真正的怒火时间很短 ， 但是为什么会生气暴躁很长时间呢？主要是开始的半分钟 ， 就将自己的脾气爆发出来 ， 造成无法挽回的局面 ， 再加上爱面子的问题 ， 谁也不服软 ， 就会持续很久 ， 甚至一辈子记仇 。所以我们要发脾气的时候 ， 可以深呼吸 ， 缓解自己的情绪 ， 也就不会那么大的脾气啦 。
4、提升自己的性格 ， 让自己的弱点变强 ， 可以抑制脾气暴躁易怒 。
【脾气暴躁易怒情绪不受控制怎么办（脾气暴躁易怒情绪不受控制怎么解决）】
很多脾气暴躁易怒的人 ， 可能是在小时候收到过什么刺激 ， 比如嘲讽、打骂、溺爱等 ， 当我们长大后 ， 当碰到小时候一样的刺激或感受的时候 ， 就会不由的大发雷霆 ， 但对于别人可能觉得没什么 。我们要做的就是克服这些心理阴影 ， 改变性格 ， 脾气自然就好啦 。
5、平时说出自己的不满或建议 ， 不要积少成多 ， 大发雷霆 。
很多脾气暴躁的人 ， 有一部分有事不说出来 ， 一点点的积累 ， 到达一定程度后 ， 就会大发雷霆 ， 如山呼海啸 。所以如果我们将平时的小事情都说出来 ， 这样就不会有持续的积累 ， 但是要好好说 ， 相互体谅 ， 这样事情就会很好的解决 ， 脾气也就不那么大了 。
6、平时多听安静的音乐 ， 学会欣赏 ， 可以抑制暴脾气 。
一般脾气大的人都安静不下来 ， 总是看谁都不满 ， 说着说那 ， 要不就必须运动 。我们可以找些安静的音乐 ， 一个人静静的欣赏 ， 一定要坚持 ， 时间长了我们的内心得到了净化 ， 心情也就变得好啦 。
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